【 禁止生食任何动物肉类 】
∵1. 无菌蛋也要慎用生食.
∵2. 即使就算是人工养殖的动物，也避免不了肌肉里含有大量寄生虫的概率，而寄生虫一旦寄生在人体内，一般比较难检测品种，并彻底杀光.

【 禁止长期接触有毒金属或化合物 】
∵1. 有毒金属容易发生离子游离，对肉体有毒害作用，除非有毒金属含有隔离层包裹着.
∵2. 铝合金或其它铝化合物等，勿与饮用水和食物接触.
∵3. 铜金属的铜离子，对人体神经系统具有毒害性，勿与洗漱用的水和食物接触，例如：微量的铜离子可毒杀水母.
∵4. 禁止长期直接接触汞化合物，例如：朱砂佩饰，或朱砂中药，再稳定的汞化合物也会缓慢释放有毒的汞离子，除非外部有隔离层包裹密封着.
∵5. 铅制品或其它铅化合物等等，勿与生活用水或和食物接触.
∵6. 重金属一般会长期积累在体内，少量的一般需要1月至数月才能代谢清除，遭受毒害严重的可能后果不可逆.

【禁止臆想处于极度的饥饿感】
会导致情绪刺激胃酸分泌过多，最终容易导致胃粘膜或肠粘膜破损，而导致致病菌感染，后续导致胃溃疡和肠道破损出血或痔疮等等.

【禁止少量咀嚼而大量吞咽】
会导致胃蠕动受阻，胃磨损增大，而导致胃粘膜极易破损，最后导致胃溃疡发生，最后会经常出现胃痛，和容易反胃作呕等情况出现，主要引起的外观表现就是为消化不良的症状.

【禁止满负荷饮食，或超负荷饮食】
短期的情况也不可以这样做。
首先会对胃的多方面伤害性较大，同时是对肝脏和肾脏的功能性损害程度较大，其次是对肠道及血液系统影响较大.

【禁止长期不均衡饮食】
主要为营养不均衡式的日常饮食
△【仅供参考】个人每日主需营养为 ：
蛋白质 (2个鸡蛋，营养比较全面)，
淀粉 (提供惰性释放的动能)(每日至少1碗的体积)，
少糖 (提供快效动能)(1杯饮料，间期或日常少量饮用，避免血糖超标失控)，
植物纤维或新鲜水果 (丰富的维生素)(1个苹果或1碗青菜或2个橙子等)，
盐 (保持体内质液平衡运作) (每日盐的食用量与排汗量和排尿量达成正比)
纯净水 (每日约需1瓶左右)
△ 这是最基本的每日所需的健康生理需求，能够满足受伤恢复的正常愈合速度，及思考和运动(糖·能量)，每日代谢弥补……
△ 糖、淀粉 和 盐，要适量摄入，不要超量太多，也不要过度缺少.
△ 注意 ：糖 ≠ 脂 ，偏胖的人一定要低脂饮食即可，但不要营养失衡，否则易产生疾病且难恢复.
△ 希望大家均衡饮食，健康饮食。

【 禁止长期饮酒 】
△ 最好不饮，“偶尔饮酒”也要尽量减少。除非是出于新手期的体验需求，或是品酒师的职业需求 等 …
△ 饮酒的弊大于利，最好是偶尔或少量的饮酒，除非特殊场合需求，建议 低度少饮 转 不饮.
△ 一般医用效果最好，不过可以满足其它日常需求，简单清洁某些物品时使用酒精比消毒剂(84等)更安全.
△ 在生理方面，对神经系统的损害性最大，同时会对 口、胃、肠、肝、肾、肌肉、血液等 造成严重损伤.
△ 粘膜 ：首先会对 口腔粘膜、食管粘膜、胃粘膜、肠粘膜 直接造成损伤 .
△ 口腔的影响 ：主要是高度酒精对口腔粘膜会造成 高渗透压差，引起粘膜水肿，尤其是味蕾 .
△ 胃的影响 ：酒精会稀释胃粘膜表面起保护作用的粘液，并刺激分泌过多的胃酸，导致胃酸可以直接腐蚀胃粘膜，长期饮酒容易导致胃炎和胃溃疡，粘膜无法正常修复愈合，极易感染病菌.
△ 肠的影响 ：20%酒精被胃吸收，80%酒精被小肠吸收，酒是偏酸性的，长期饮酒会破坏肠道酸碱平衡，影响肠道吸收功能.
△ 酒精是脂溶性的，所以进入血液以后，大致10分钟内，就可以通过血液循环到达全身，从而对全身器官造成影响，大脑和肝脏因为血供丰富，所以酒精浓度更高.
△ 脑的影响 ：长期饮酒会影响脑组织，神经突触传递，导致脑思维能力下降，并可能导致脑萎缩，还会刺激大脑的奖赏机制，导致对酒精成瘾 .
△ 酒精对肝的影响 ：酒精代谢物乙醛，对肝细胞有直接损伤作用，而且会诱导自身免疫对肝细胞的攻击，还会影响肝内能量代谢，导致肝内脂肪类代谢的紊乱，可能是导致高脂血症和脂肪肝的原因之一 .
△ 血的影响 ：长期大量饮酒时，酒精随血液流动，会对血管粘膜内的能量，和脂质代谢造成影响，引起动脉斑块形成，导致高血压和冠心病 .
△ 激素与肌肉 的影响 ：会明显降低雄激素水平，而雄激素对于肌肉的增长和肌肉的保持，有着至关重要的作用。另外饮酒以后雌激素生成增多，而雌激素对于脂肪的堆积起着 正相关的作用，对于肌肉的增长起着 负相关的作用 .
△ 不饮酒，才能长期保持较好的情绪和生理状态 .

【 禁止吃生腌 】
如有必要，每年须进行体内驱虫 …