首先应该正确处理好自己的情绪,不要做出不可挽回的事,然后平静地思考、分析解决问题的方法。通常来说,可以先与赖账人协商,把本金、利息等信息写出来,让赖账人签字,这样就形成一份相对正式的借条,其次,可以联系有关部门,有效利用法律对赖账人施加压力,此外,还可以采用诉讼等手段追回债款。总之,在遇到债务问题时,除了正视问题X要保持理智,有选择性地采取措施,才能获得更好的结果。此外,在债务问题上,也可以尝试专业的清偿服务,包括仲裁、调解、上门催收、法律诉讼等,一定要特别注意选择正规的机构,防止被骗。另外,也可以尽量减少自身经济支出,提高经济卫生,努力增加收入,注意健康,强化自我调节能力,积极处理压力问题。