鄂尔多斯市和乌海市都位于中国内蒙古自治区境内，两市之间的距离大约是400公里左右。从鄂尔多斯市到乌海市，可以乘坐汽车、火车或飞机等交通工具，大约需要4-6个小时左右。此外，两市之间还有多条国道和高速公路相连，交通便利。