去年11月开始骑车减肥，期间因为🐏和春节，一月二月两个月基本没骑，目前体重从刚开始的110kg减到90kg。
离目标值75kg还很远，而且最近一个月体重掉的很慢。
之前都是户外骑行，只要不下雨都会出去骑，有时候连续下午一周骑不了。每次一个半小时到三个小时（工作日晚上骑一个小时，周末白天骑两三个小时），强度基本控制在三区。
现在买了个骑行台，准备规律练三休一。还是工作日一个半小时，周末两到三小时。
周末的话肯定是二三区有氧了，那平时的一个半小时骑行是骑二区三区呢还是骑甜区或者阈值呢，单论减肥效果，不论功率涨不涨。