饱暖思yin欲
吃的饱或是撑，就容易激活性欲，因为大脑识别到的信息是“食物丰沛，适合交配繁殖”，所以从最最原始的潜意识中唤醒最最重要的基因使命，复制与延续。
吃的刺激与重口，后果就是吃过量（这种吃法多是穷人的吃法，因为以前穷人吃的东西不够香时就用辣椒和大蒜来掩盖食物的不佳味道，习惯了就觉得好吃了。富裕阶层是很少吃，因为不需要这样的刺激才能吃下去饭，这也是另外一个话题，不在这里赘述。）
吃荤与上面的道理类似，吃好了，满足了，幸福了，就激活了找交配对象的原始欲望。
所以苦行僧是有道理的，但普通人不用那么苦修，但真的不能让身体意太舒适，让大脑以为太幸福，尤其是男人。适当的饥饿感和艰苦会让人保持头脑清醒和斗志。
如果想要内心平静欲望小，欲念少，控制住嘴是第一要务，再有就是眼睛所摄入的信息不要刺激到大脑，远离网络与手机，小心每天看到的，包括路边的广告牌与网络新闻，很多都以人性中的弱点为抓手来吸引流量的。
其它，对女性的认知要做调整，因为真的还不能像出家人一样屏蔽世俗，所以如何看待与面对女人很重要，这是心态与认知的关键，我认为从内心要尊重女性，面对女性时，无论对方是否漂亮，穿着是否清凉或暴露，都不贪视，更不可直视，不要回头定睛，否则就在几秒钟内动心起念，浴火的小苗就种下了，在未来的几个小时或几天之内，它会在你的脑海里挥之不去，一旦点燃欲念熄灭很不容易，因为那不是一般人所能控制的了的一种力量。
如果能做到管好自己的行为与注意力，就是控制对大脑的底层欲望的激活过程，自然欲望不易被唤醒。
起初大脑会不适应，把注意力放在其它事情上，给自己安排更多有意义的健康的生活内容或工作内容。
祝我们大家好运。