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为了爱情 加油了 不能再胖下去！270斤大胖子减肥记录

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身高185 初始体重272斤 每周记录。是这样的喜欢一个女生 但是太胖了不敢约别人出去 现在想在8月20日之前减肥到180 不知道这次动力够不够呢…刚好100天时间，虽说减肥是为了自己的身体健康，不过我希望这次可以给我足够动力坚持下去✊加油（倒过来看）成功就在眼前！！！
IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2023-05-11 12:46回复
    5.11 272斤 每周末记录 总结 需要上班 目前就是控制饮食 晚上不吃主食吃蔬菜水果之类 早上起来空腹爬楼100层 晚上一样或者出去走三五公里 目前先这样看看吧…有大哥有经验也可以教教我
    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2023-05-11 12:49
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      100天能减40-50斤比较靠谱吧，身形也会好看很多的，你想减100斤的话，当心落地成盒！
      IP属地:四川3楼2023-05-11 14:22
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        加油，坚持，我也在减。
        IP属地:四川来自Android客户端4楼2023-05-11 16:23
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          买食物称 记录每天饮食，买运动手环学会记录每天运动消耗。计算自身基础代谢+运动消耗卡路里，一天天摄入总量就能计算出每天热量缺口。每天养成习惯做总结，很多事情事在人为。每个人方法只是参考意见，自己找到适合自己持续方法。没有做不到的事只有做不到的人
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2023-05-11 21:24
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            减肥最怕 问 别人，别人的办法给你不一定有用。多听听意见 然后经过自己头脑分析，在自己去实践才知道 合适不合适你。大体重管住嘴比啥管用，要认识食物 会吃和搭配饮食。你花多少心思在减肥上 你就对他认知多少
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2023-05-11 21:26
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              4天吧掉了5斤 不管他水分啥的 昨晚代谢才一斤 等会做个沙县小吃那种卤鸡腿跟青菜 明天新的一周试试秦昊减肥法 看了很多说反弹或者代谢系统紊乱都扯淡 我现在就要瘦下来 然后再说伤害身体系统紊乱的事 加油一周试试看吧～
              IP属地:江苏来自iPhone客户端7楼2023-05-14 10:48
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                动力继续加油 争取七夕节捞个女朋友
                IP属地:江苏来自iPhone客户端8楼2023-05-14 10:52
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                  今天在家自己做了个沙县鸭腿饭 沙县是我觉得最好的减脂餐 在公司中午都点这个 米饭减量就行了


                  IP属地:江苏来自iPhone客户端9楼2023-05-14 13:55
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                    还有吗
                    IP属地:江苏10楼2023-05-16 17:33
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                      周末总结：前几天维持还行，昨天到今天居然胖了一斤，不然我还以为下260了，今天轻断食一天看看效果，不行明天加大运动量了。然后定个目标吧，还有十天到月底下250，从5.11开始算正好一天一斤，加油⛽️
                      IP属地:江苏来自iPhone客户端11楼2023-05-21 12:33
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                        现在多重了
                        IP属地:浙江来自Android客户端12楼2024-03-20 19:39
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                          加油。
                          IP属地:山东来自Android客户端13楼2024-05-24 11:48
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                            活着就得有追求，祝福你们
                            IP属地:黑龙江14楼2024-05-24 12:17
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