少吃肉，欲望少一半。

观心断念，学习戒色文章，行善积德，断黄源

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你先读30天《四种决定清净明诲》，相信我，很管用的。

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在正确的戒色方法上面吃自律的苦就行

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首先，学习是必须的，学习可以提高觉悟，觉悟可以对抗心魔，其次就是要有养生意识，这样你的身体才会恢复的更快，加油

没有捷径哦，得学习，学习戒为良药，落实到生活中去，加油