前肘子是指在人体上的，又称肘关节，它是由三个骨头组成，上肢和前臂之间的尺骨，前臂上的桡骨和尺侧的旋转外骨。后肘子是指椎间盘突出症引起的肘背部受到压迫而发生痛症，一般是由于前臂长期在体态保持不正确、劳累、年龄变化等原因所引起的病理变化。两者的区别，前肘子是肩关节和腕关节之间的关节，而后肘子是椎间盘突出症引起的肘背部受到压迫而发生痛症。前肘子可以使前臂更好地互相协调，而后肘子会出现疼痛，需要及时治疗。另外，肘部还有肘内侧、屈肘、伸肘等动作，这些动作有助于改善肌肉的松弛，并协助运动肘、肩、腕部分，帮助恢复和延长肌肉的柔韧性。