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失眠多梦怎么办

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如题，我每天害怕夜晚害怕睡觉，因为夜晚失眠，入睡后也会做好多梦，起来完全是蒙的，很折磨人，很损耗精神
IP属地:山东来自iPhone客户端1楼2023-04-24 22:53回复
    试着每天一醒过来，就把梦记录下来，把它当作故事来读。梦可能还有疗愈效果
    IP属地:福建来自iPhone客户端2楼2023-04-24 23:45
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