在Windows系统中，可以通过设置计划任务来实现定时关机。具体操作为：打开“控制面板”-“系统和安全”-“管理工具”-“任务计划程序”，在“创建基本任务”中设置关机时间和频率，即可定时关机。在Mac系统中，可以在“系统偏好设置”-“节能”中设置定时关机。