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大胖求解惑

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我的体重太大，300上下。一次性做30分钟的运动我心理体力都会跟不上，那么如果我一次做个10分钟的运动，一天做上3回，会不会有效果呢？
IP属地:陕西来自Android客户端1楼2023-04-18 20:41回复
    还是说还是得找自己受得了的运动持续30分钟以上呢？
    IP属地:陕西来自Android客户端2楼2023-04-18 21:33
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      做一分钟就有一分钟的效果，十分钟就有十分钟的效果，别追求剧烈的运动，尽量做简单轻松能长期坚持的运动，如散步，有时间就慢慢走一走，更重要的是控制饮食，这是减肥成败的关键，不要着急，慢慢慢提高运动能力。
      IP属地:宁夏来自Android客户端3楼2023-04-18 22:33
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        减肥靠这点运动量没用，关键就是饿肚子，能扛着饿肚子就能瘦，不然就瘦不下来
        IP属地:浙江来自iPhone客户端4楼2023-04-19 07:56
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          少吃点就好了或者吃些低热饱腹的
          IP属地:广西来自Android客户端5楼2023-04-19 09:26
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            少吃
            IP属地:四川来自Android客户端6楼2023-04-20 13:51
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              这个体重随便动动都行。
              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2023-04-22 09:28
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                楼主多高啊
                IP属地:山东来自iPhone客户端8楼2023-05-05 23:56
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                  现在进行了2个月，160kg→143kg
                  IP属地:陕西来自Android客户端9楼2023-05-08 20:24
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                    我189高，3月29号开始减，40天了，从135.5kg减到今天122kg，基数大确实好减
                    IP属地:河南来自Android客户端10楼2023-05-09 19:59
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                      效果差很多
                      IP属地:山东来自Android客户端11楼2024-05-22 07:33
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                        安心管住嘴就够用了，少坐多站勤走路就行了
                        IP属地:黑龙江12楼2024-05-22 08:32
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