老虎和灰兔是一则著名的绕口令，内容为：老虎啃骨头，灰兔跑了；灰兔跑了，老虎啃骨头。这个绕口令的难度在于“老虎啃骨头”和“灰兔跑了”这两个短语的音韵非常相似，容易让人嘴巴打结。可以通过练习来提高自己的发音技巧和口语表达能力。此外，绕口令在幼儿教育中也有着重要的作用，可以帮助孩子们培养语感和语音表达能力。