枸杞子不仅有很高的营养价值和药用价值，而且还是一种药食同源的食物，它味甘、性平，归肝经、肾经、肺经，具有滋补肝肾、益精明目、滋润肺阴的功效。
常喝枸杞泡水对身体有很多好处，可以达到养生保健的作用，不过以下几点一定要清楚：
1、每日用量不宜超过20克
枸杞子虽然能够滋阴益肾、养阴润肺，但性味却比较滋腻，用量过大容易阻碍脾胃的运化功能，加重肠胃的负担，因此用于养生保健，每日用量不宜超过20克（约15-20粒）。
2、感冒发热、脾胃虚弱、腹泻便溏者不适宜饮用枸杞水。
3、火上火吗？
枸杞性质平和，通常不会上火，具体要看情况。比如体质壮实、阳盛体质的人群，如果大量的吃枸杞，很可能引起上火，因为枸杞子在滋补的同时还有温热身体的作用。比如枸杞子和大量补药一起进补，也可能出现上火的表现。
4、过敏的人群
对于枸杞过敏的人群，吃了以后可能会出现皮疹、瘙痒等过敏症状，因此对枸杞过敏的人群不宜食用。