按照DSM-5的标准的话，你最少要有持续一周的躁狂表现（比如情绪高涨或易激惹、睡眠减少、言语增多、思维加速等，简单来说就是整个人亢奋，也容易冲动消费），和持续两周的抑郁发作期（比如情绪低落或丧失兴趣、睡眠障碍、食欲改变、体重变化、疲劳或缺乏精力、自我价值感下降或自责、注意力不集中、死亡或自杀念头等。简单来说就是整个人颓废，想法都是负面消极，严重还有自残）
上面的你符合3项以上就建议你去医院精神科看看，因为你给的信息有限这能分析这么多。不用特别自己吓自己，没有的话就保持适当的运动，做自己开心的事情生活。真的去医院确诊的话，积极吃药配合治疗也是可以恢复社会功能的

双向感情障碍有一个特点，那就是情绪不要做出你这并不属于