130天每一天都是实战，每一天都是进步
戒为良药 小戒靠忍 大戒靠悟 得道靠德
念起即断 念起不随 念起即觉 觉之既无
孝敬父母 善心长存 早睡早起 锻炼身体
戒色就是这样简简单单一条路，就看你愿不愿意走下去了
具体说一下我每一天的行程吧（有很多不足）
1.早上6点左右起床，起床之后如厕，看戒色精品文章两到四篇（关注戒为良药公众h，每天推送）
晚上9点准时睡觉，9点阴重应该就寝。别说周围人都熬夜，所有人都做不代表正确，众人皆浊我独清。
2.一周之内两到三次锻炼身体（但要适量，大汗伤阳）
3.孝敬父母，一定要孝敬父母，百善孝为先
4.善心长存，一定要善心长存，这个很重要，这个就可以理解为正气了，对抗xy，正气是最好的利器
5.要多多帮助吧友戒色，这个一样也很重要
6.要有平和的心态，情绪控制，不说脏话，很重要
身体恢复方面:
1.之前的身体啊，不堪入目了已经，高考很累吧？xy伤身体吧？熬夜耗精力吧？这三个放在一起我活下来已经很感动上苍了。当时走两步累得要死，还不如我年过60的姥姥，真的是低谷。心脏、脾胃和肾都有问题，现在想来，xy耗精力，还要学习，那不就得从五脏六腑借吗？借完了，就透支，透支了，脾胃心脏肾就坏了。具体表现在，一个16到18岁的青少年，心脏微微疼，一熬夜心脏像针扎一样，脾胃失调，因为胃肠功能引起的感冒已经不知道多少次了，应该就是没消化，导致发炎，感冒，打针吃药当然好使，但是每次都要吐，吐了，脾胃压力小了，感冒就好了。肾方面一个是肾主恐，当时简直是地狱一般的精神状态，这个下一点说，还有腰酸，坐着根本坐不住，完全不是我这个年纪应该有的腰酸。
2.以前的精神啊，班级被班主任排挤，惹父母生气导致家庭关系不和睦，外加xy这种万恶之首，精神萎靡、强迫症这都是家常便饭，那么多次自杀念头，具体也不记得了。肾主恐，强迫症多少年了？想来大概有10年了，睡觉之前要多次检查抽屉关好没，门锁好没，窗帘不能有一丝缝隙，等等等等，每天晚上睡觉之前，反复起来检查这些东西，当时还怕黑，就又怕又要去，弄得一身汗，对了，还有被子不能透一点风，夏天也是把自己裹得像个木乃伊，浑身是汗，浑身紧绷，当时如果说是有鬼神，我是信的。但是现在看来，一切都是肾虚导致的强迫症。写字上也有强迫症，最后一笔一定要最后写，如果顺序错了就要重新描一遍之类的，真是痛苦至极。
3.胖。虚胖，220斤。我真是不知道我是怎么拖着那么重的一个身体还去xy的。或许也是因为我储存的脂肪帮我填充了一部分xy导致的坑吧。
现在
1.我有信心身体方面是同龄人中上等，因为同龄人熬夜太多，但是我比不过那些不xy还经常运动的，他们的身体状态才是好。心脏方面只有熬夜或者太耗精力才会有点疼，脾胃在母亲买了两次很贵的中药之后调理好了，现在很正常（真的也和不吃凉的、戒s有很大关系）。腰酸已经好久没感觉过了，我的肾现在应该还可以。目前锻炼状态呢，想的是两天一次健身房，但是有事情啥的，平均也就每三天一次吧，去总比不去强，运动要去的，恢复身体方面，运动和早睡早起真是一剂良药。
2.精神方面，最严重的强迫症还有一点点，但是感觉快没了。其他的精神方面现在都很好，很豁达，没有太大情绪波动，能做到平和对人，礼貌善良，。自信也出来了，这个是很重要的，我认为自信与否是人在任何事上的一个分水岭，有没有自信差距太大了。每天能感受到自然的美好，这很重要，每天和父母说一句，妈妈爸爸我爱你们，感谢你们为我付出和给予我的一切，希望你们永远健康快乐，我亲爱的爸爸妈妈。人的本分就是孝敬父母，这还用我多说吗？不用了吧。
3.体重现在170吧，还不是瘦弱（因为锻炼的原因）。