天天拉肚子，到大便成型算不算脾胃恢复一些了

早睡早起，这是基础。第二步，不能有邪念，第三步，坚持下去。就会好，吃药什么的不靠谱。等真正能自律就不用吃药了。

脾胃一怕寒凉，二怕撑，三怕肾精空。戒色后肾阳恢复，命门之火暖中土，自然有利于脾胃功能的恢复。

加油，坚持戒色养生

加油兄弟

加油

坚持戒色加油！

不怕念起，就怕迟觉。我们人是无法控制念头的生起的，但是可以控制念头的后续。就像你现在的情况，出现了想看h的念头，如果我们听信了这个念头，他就会越来越强大，直到我们去行动。所以对此自己首先要做的就是觉察消灭这些念头，首先观心断念，如果观心断念不行，就依靠一些辅助办法，比如不净观，转移注意力，思维对治，断字诀。这些方法都可以在一定程度减少欲望，在配合观心断念，应该就可以度过这个难关 还有就是拼自己的意志力，宁死不破戒，即使脑海已经沦陷了，但就是不行动，这样坚持一定时间欲望也就会慢慢消退。但是不推荐，所以还是要注重观心断念。还是那句话，不怕念起，就怕迟觉。所以赶紧行动起来吧。一念天堂，一念地狱。加油

练八部金刚功养脾胃

早上可以喝黑米粥，晚上尽量不吃肉

我就是脾虚严重

运动要注意适度，大汉伤阳，运动后应该看第二天的精神状态，如果好的话应该就没问题！