平时每天小步快走，健身减肥还有帮助痛经何乐而不为呢？！
多运动让全身的血液流动起来，不过大姨妈来了还是安生一点好~
卧床休息时候可以拿个暖水袋暖暖肚子和腹部。
[玫瑰]多吃点水果
零食之类就是点红枣干、葡萄干、核桃仁之类的对身体好的，可以长期吃的噢，这也是我们人体每天所需要的！
平时可以喝点暖宫茶，我一直都有在喝，小袋的包装，热水一泡就可以喝了，很方便，大姨妈之后是没有再疼了，而且量比之前多，颜色不发黑，浑身很暖！！
少吃冰凉油炸食物噢~虽然我也是吃货，但是一想到痛经我就不敢了！好吧，在大姨妈面前我一直是很怂的~
最后就是注意保暖了，其实现在好多流行漏肚脐漏这漏那的，好看吗？多年以后你再看看感觉真的很傻，挺非主流的。什么都不如有个好身体啊~