生命可贵，养生不仅能保持身体健康、心情舒爽，更能延长人的生命，做好长期的养生，更能保证人长命百岁。
而养生也是有讲究的，在黄金时间养生，效果事半功倍，身体健康，寿命长！
养生有3个“黄金时间”，养成好习惯，通经络、养百脉，事半功倍！
早上(7:00—9:00）,养胃黄金时间
饮食不规律、暴饮暴食、无辣不欢、冷饮不离嘴、趁热吃......等等，不良饮食习惯无时无刻不折磨着我们的胃！
治未病，“三分治，七分养”，早上7点到9点是养胃的黄金时间，养成良好的习惯，养胃可以事半功倍！
中午(11:00—13:00）,养心黄金时间
中午11-13点是心最强的时间，也是养心最佳的时间。
有心悸、胸闷、失眠、健忘、神志不宁、烦躁，甚至心前区剧烈疼痛人，可以利用好中午这个时间养心、护心。
晚上(21:00—23:00）,养百脉黄金时间
晚上21点到23点是增元气、养百脉的黄金时间点。
这个时间点，不适合外出锻炼身体，应该静下心来，养成良好的习惯，可以起到事半功倍的效果！