调查发现,53%人经常吃,10%人偶尔吃,37%人经常不吃早餐,不吃、吃错影响这么大!
俗话说:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。”
调查发现,只有53%的人经常吃,10%的人偶尔吃,竟然有37%的人经常不吃早餐!学生、上班族赶时间来不及吃,有的人则是为了减肥,索性就不吃!殊不知,长期下去全身的内脏都会受到伤害!
1、易患消化道疾病
不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出,这样就会减弱消化系统功能,诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。
2、反应会变迟钝,记忆力差
如果没有进食早餐足,会造成血糖降低,记忆力减退,疲劳,大脑不能正常发育和运作,久而久之甚至会妨害记忆力和智能的发展。
3、不会减肥,反而会增肥
很多人不吃早餐,到了晚餐就开始忍不住吃得过多!饭后不久就睡觉,机体来不及消化吸收,使得热能过剩,极易造成脂肪堆积,使人发胖。
不吃早餐会变成易胖体质,所以,早餐是减肥之道!
4、便秘
如果经常不吃早餐,胃结肠反射的动作会逐渐减弱,最后引起便秘。
5、易发心肌梗塞
美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告:如果早晨胃中没有食物的话,人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白,这是一种能导致血液凝固,使人易患心肌梗塞的蛋白质。
6、加速衰老
不吃早餐,人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老。
俗话说:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。”
调查发现,只有53%的人经常吃,10%的人偶尔吃,竟然有37%的人经常不吃早餐!学生、上班族赶时间来不及吃,有的人则是为了减肥,索性就不吃!殊不知,长期下去全身的内脏都会受到伤害!
1、易患消化道疾病
不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出,这样就会减弱消化系统功能,诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。
2、反应会变迟钝,记忆力差
如果没有进食早餐足,会造成血糖降低,记忆力减退,疲劳,大脑不能正常发育和运作,久而久之甚至会妨害记忆力和智能的发展。
3、不会减肥,反而会增肥
很多人不吃早餐,到了晚餐就开始忍不住吃得过多!饭后不久就睡觉,机体来不及消化吸收,使得热能过剩,极易造成脂肪堆积,使人发胖。
不吃早餐会变成易胖体质,所以,早餐是减肥之道!
4、便秘
如果经常不吃早餐,胃结肠反射的动作会逐渐减弱,最后引起便秘。
5、易发心肌梗塞
美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告:如果早晨胃中没有食物的话,人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白,这是一种能导致血液凝固,使人易患心肌梗塞的蛋白质。
6、加速衰老
不吃早餐,人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老。