晚上睡觉前设置好闹钟，然后把手机放离床比较远的位置，同时保证第二天能听到闹钟声。

丹阳祖师曰：色者甚于虎狼，败人美行，损人善事，亡精减神，至于殒躯，为道之大孽也。下愚之人谓其寿命数定，恣欲为快其意。古之戒曰：油枯灯尽，髓竭人亡。是知精实一身之根本，未有木无根而能久乎。象川翁曰：精为生气，气能生神，荣卫一身，莫大于此。养生之士，先宝其精，精满则气壮，气壮则神旺，神旺则身健而少病。内则五藏敷华，外则皮肤润泽。颜容光彩，耳目聪明，老当益壮，神气坚强
第一天【图片】

手机不要放床头，晚上可以看一点有意义的实体书

2楼的方法好，我也是这样干的，把手机放远一点，放到自己够不到的地方。

人在坐着的时候比站着的时候更容易起念头 躺着比坐着更容易 早上刚醒一个是躺着 二是刚醒没什么警惕心和觉察性 意识到了就要去改 醒了就起来嘛 不能让你破戒白费 多总结破戒的经验和教训 加油

早睡早起，只有早睡才能做到早起。早睡会吧。

人的一切行动都源自大脑的指令，也就是我们的思维。想坚持早起，靠外力绝非根本之道。你想想自己最想做的事是什么？然后树立一个目标，每天让心中的目标将你唤醒。如果你没有目标，那你就想想人活着究竟是为了什么，每天浑浑噩噩，得过且过，除了一天天不断变老之外，你什么也没得到，这种一眼看到头的日子真的是你想要的吗？人生短暂，我们应当有所追求，在有限的生命力，多做对身边人，对社会有意义的事。

支持！

加油

醒来立刻下床，给自己布置一个可行性日课，放弃强戒盲戒，加油。

你要这样想，你是想做自己还是，还是被别人掌控，就像你冬天冷不想起床一样，事实上你是想起来的，但是你的身体感受到了寒冷，所以他命令你不能起来，然后你就选择了乖乖听它的话

你的身体被刺扎伤了，身体感受到了疼痛，他要你哭你就得哭吗

肾气不足的人都会嗜卧懒动，所以，起床这种事要靠意志力，等你肾气恢复了会好一些，但还是要养成早睡早起的习惯