你去看戒为良药这本书吧，是彻底戒掉十年的前辈写的，戒色方面的问题你都能在里面找到答案

戒色第一步：
黄源是让你误入歧途、堕入痛苦的第一罪魁祸首，戒色从断除一切黄源开始：
1.请大家现在立刻销毁家中的色情书籍、画像、光盘等淫秽物品！
2.请大家现在立刻删除手机、电脑等设备上存储的一切色情视频、图片、文件、不良网盘内容、网页记录以及擦边内容等信息！
3.请大家现在立刻退出发色情视频、图片、文件、网址以及擦边信息的微信群和QQ群等社交群！删除相关的微信好友和QQ好友等，与其断绝来往！
4.远离一切爱聊黄段子、擦边信息的恶友，必要时与其断绝来往！
如果你连执行戒色第一步的行动都没有，那只能说明：
1.你说要戒色是假的；
2.你内心不舍黄源，想要再次借助黄源邪淫。
既然如此，那么等待你的只有越发亏损的身体和痛苦的人间生活，这里我就不一一列举邪淫危害了。你也没必要问如何戒色了，因为你压根就不想戒。

加油加油

吃素

加油

多念阿弥陀佛戒色！

试试念佛

加油戒有欲望就看不净观多运动加油修清净心阿弥陀佛

坚持练断念口诀强迫症会改善的，盛至消失

戒色神力来自于学习，看戒色文章就像一日三餐一样，不看就没动力，每天至少要看两遍戒色文章，时间挤挤总是有的，不看戒色文章还想戒掉，痴人说梦。