戒色第一步：
黄源是让你误入歧途、堕入痛苦的第一罪魁祸首，戒色从断除一切黄源开始：
1.请大家现在立刻销毁家中的色情书籍、画像、光盘等淫秽物品！
2.请大家现在立刻删除手机、电脑等设备上存储的一切色情视频、图片、文件、不良网盘内容、网页记录以及擦边内容等信息！
3.请大家现在立刻退出发色情视频、图片、文件、网址以及擦边信息的微信群和QQ群等社交群！删除相关的微信好友和QQ好友等，与其断绝来往！
4.远离一切爱聊黄段子、擦边信息的恶友，必要时与其断绝来往！
如果你连执行戒色第一步的行动都没有，那只能说明：
1.你说要戒色是假的；
2.你内心不舍黄源，想要再次借助黄源邪淫。
既然如此，那么等待你的只有越发亏损的身体和痛苦的人间生活，这里我就不一一列举邪淫危害了。你也没必要问如何戒色了，因为你压根就不想戒。

先戒色养生，然后多学习戒为良药，强迫症也可以用断念一起断掉

能帮你的只有自己，总结教训，下定决心，不要再做欲望了奴隶，一定会越来越好的，加油

要下大决心去戒色，戒色没有决心肯定戒不掉，戒色后要远离一切黄源包括擦边，同时每天坚持学习戒色文章和练习断念口诀，加强断念实战，多观想不净观和白骨观来对治贪念，多行善积德增强正气，多充实生活，少独处，好好吸取以前的破戒教训并记录下来，不要在同一个地方跌倒两次，我有一个帮助断念的小妙招，你可以在邪念进攻时通过憋气来遏制邪念，同时配和断念口诀和思维对治来断除邪念，但关键还是要落实在行动中

多学习知识 对反思原因

我也是有强迫症，撸掉了肾精消耗了脑力脊髓和脑髓就会这样，我现在正在努力恢复中，加油

如果你还在强行戒，那注定肯定戒不掉啊，戒色必须要讲究系统性，跟学习一个道理，你总不可能什么都不做就能考上大学吧？戒色文章要看吧，戒为良药要看吧？早睡早起要做到吧，加油