有钱私教.
没钱就找拳馆.偶尔有些商业馆会早中晚都有课,
你看看能不能训练早场,7点左右开始.
确实没时间就算了.
毕竟工作一天,下班再去训练,精神状态不行,训练效果差.
长期训练估计你也受不了.

那确实难呀，有钱的话请个私教定个时间呗

9点后剧烈运动对身体不好，练的话尽量早点练。

晚上可以站桩，如果得法，骨骼硬度会提高，力量加强，健身防身延年益寿。