运动是利于骨骼健康的重要因素，运动的时间并无固定，或清晨或黄昏，只要您方便；运动的形式并无强求，或跑步或打球，只要您喜欢。如天气过于寒冷，实在不便做户外活动，可以选择在室内原地跳，做瑜伽、太极拳、八段锦等。总之，生命在于运动，走着比坐着好，坐着比躺着好，动比不动好。

老年人对于寒冷的刺激是非常敏感的，所以不建议老年人在冬天到室外过多的去运动，建议老年人是在选择在室内做适合老年人的运动，可以打太极拳，可以做家务，还有养花草，这些运动我认为是比较适合老年人在冬天开展的一些运动。