心念的控制、调节、转变

很多朋友戒色养生几年下来，基本上所有症状都恢复了，唯独头部的不适还存在，且很影响整天的身心状态。恢复的大方向是身心同调，本文仅仅从一个个念头的转化角度上聊一聊我们如何行动起来。

相比运动、作息、饮食等养生方面的这些能切实可行的具体事项，修心也是能做到切实可行的。

我们的心容易受外界诸多因素影响，可能身边人说几句不爱听的话就会带来情绪波动，这都是很正常的，同时呢，我们也要学会主动去调整我们的心态，不随波逐流，做到一个“平”字，我们中华汉字文化博大精深哈，有着各种形状的汉字，但像这样左右对称的字不是很容易找，如中、善、田等，当然，这些字局部的笔画也略有不同，就像我们的人生一样，一帆风顺、顺心顺意怎么可能呢，身处世间，修一颗平常心，能给我们带来安宁。

修心不浮于表面，每个人的业缘、根基都不同，一个心性偏恶、行为无常的人直接叫他去大力行善，他很难做到，这我们也能理解。

先学会走路，慢慢的，才能跑起来，如果路走偏了，要上正道，我们得回头，这同样是需要时间的。

刚开始修心，我们要具体到每天生活中的一个个的念头中去修。我们有很多不好的心念得靠我们自己转化掉，而不是克制。

比如头很晕时，观照一下自己在想些啥，是不是又在胡思乱想，赶紧停下来吧，该做啥做啥，别想来想去咯，没完没了哈......

和行为上的善恶一样，念头也有善恶之分，它会很大程度上影响到我们接下来的言行举止。平常的行为与念头，这个是正常的，没啥大的影响。而不必要的念头在消耗心神，我们可以从杂到一，用专一的念头替换掉它们，比如一句佛号，这样坚定走下去，心就能慢慢清净下来。

恶念起了，用善念代替是可以，但刚开始很难做到，境界现前时，你可能都不会有这个潜意识出来，还有善念也有杂，越简单越专一的短句、单个字越好（观呼吸法也可以，适合自己的都行），不然从这个想到那个，也消耗脑力。

念头转完后，我们就什么都不要想，就像病好了，不用吃药了一样。如果你能发心把这份“良药”回向给他人，那是更好的，随喜赞叹！

从纯恶的念头，到杂念、善念、最后少念、一念，这是一个很长的修心过程，需要我们持之以恒。行为上的补充能坚固心念上的力量，知行合一，缺一不可。

修心，去修好当下细微的念头，念头汇聚成思想、价值观、人生观，进而影响到我们的行为，行为的积累，就能转变我们的命运，这是真实不虚、人人平等的法门啊！愿大家早醒早改早上路，早日恢复。

补充一点，身心同调是我们自身能去做好的方面，不可懈怠。而症状很严重、自己走不出来（走很多弯路是正常的），服药相关抗焦虑抑郁的精神类药物也是可以的，我们多方面下手，时间会给我们答复的，诸位加油！