目前没有看到比较认可的解释。
内家宗旨是易筋联劲。
″经曰：筋壮者强，筋舒者长，筋劲者刚，筋既合劲，以劲贴骨，紧骨合节，使气血充满，流行不滞。。。。″
你可以从心意拳中找这五个字含义。

内家5字诀是从内家拳十八字诀简化而来。这十八字是：残、推、援、夺、牵、捺、逼、吸、抛、托、插、扱、吞、吐、紧、劲、顺、疾。

是黄百家，不是黄百鸣。
《五字诀》在嘉靖张松溪之前只有前三字，张松溪之后才又增添二字，才形成这五字诀。
本人研究内家拳文献多年，其实《五字诀》本身并不难理解，因为一些重要的内家拳传人的文化水平都不高（张松溪是衣工，王征南是文盲），也不影响他们练成内家拳，所以《五字诀》绝不是什么高深莫测的秘笈。
但是碍于个人因素，我还不打算公开相关的研究结果，若真想知道《五字诀》所指为何？可以从《搏者张松溪传》、《王征南墓志铭》与《内家拳法》记载的言行中去寻找蛛丝马迹，仔细分析就能知道答案了。

好的，谢谢

这五个字是摸出来的

明朝首辅沈一冠所著的《搏者张松溪》中，最早记录的。

參考張溪松傳內容，五字訣即是在闡述內家拳必須具備懂勁（勤）、接勁（敬）、蓄勁（緊）、化勁（切）、发勁（徑）。而上該五種勁是同時俱存（化即是发，发即是化），而非先後關係（先化後发。）

敬师敬道友敬自己，紧中去求径，径中去求劲，劲中防切

首先，并不是黄百鸣，而是黄百家。名字弄错了。
然后，原本没有内外家之分，武医都不分家，黄百家提出内家拳这一说法，让原本的中华传统武学分了家。
中华传统武学被人分了家，内家外家之分，导致两派未入门的人争来争去，不在练习中下功夫，反而在文字上钻牛角尖，难怪很多东西都残缺不全了。
对，说的就是未入门的人，入门了的不会有这样的区别心。
电影《精武英雄》里面的一句台词说得非常好：“柔缺刚是攻而不克，刚缺柔是浪费力气。”
能明白这句话的意思吗？

张松溪传是，勤紧敬径切。
先后顺序：勤学苦练。紧是做好防守、蓄势待发 敬是不轻敌。径是取捷径不拖沓。切是近身法。从打法上看应该是“抓几会快速上步切中门”

敬即谨慎
紧即一体
径即直接
劲即有力
切即准确
任何拳术皆如此，并无特别之处

为什么首提【敬】字诀，就像道德经中【德】为先，凡事有德者居之，敬，也代表着德，意正心诚

看了一下原文，可以看出来五字诀与太极拳来说也是有意义。
又曰：拳亦由博而归约，由七十二跌，二十五拿，以至十八（即六路中十八法）；由十八而十二（倒、换、搓、挪、滚、脱、牵、绾、跪、坐、挝、拿）；由十二而归之存心五字——敬、紧、径、劲、切。故精于拳者，所记止有数字。
但是，如果还没有悟到太极拳十三势招法非常简单的秘密，还没有做到功夫“由博而归约”，这样的话，五字诀只是一个话术，没什么用。就是说不懂十三势功夫，你知道五字诀和不知道五字诀都是于事无补的。

从五字诀也可以悟到，拳术跟学术一样，都需要严谨的拳术（学术）作风、深刻的技术能力。
贴8不少反面典型，如北海闲云之类的人，功夫低下、不学无术、拳谱修饰、话术装3、智力下降、人品卑劣，这样的人即使知道了五字诀也是没有什么用处的。