要泡脚
泡脚在天凉的时候是一件十分享受同样也十分养生的事情。泡脚能够温暖我们的身体，促进身体血液循环，帮助我们改善身体自然状态。对于睡眠不好的人来说，睡前泡泡脚都是一个不错的选择。一般不建议泡太长的时间，通常每次泡二十分钟左右就是一个不错的选择。

多锻炼
很多人平常也会有锻炼的习惯，但是到了冬天往往就很少锻炼了。主要是因为天气寒冷导致自己懒得运动。但事实上，冬天应该加强锻炼，冬天天气寒冷血管收缩血液流动慢，而运动则可以增强血液流动温暖身体，每周运动三次，每天运动三十分钟即可，要注意运动防寒保暖小心受凉。

要晒太阳
晒太阳是秋冬季节应该多做的事情，尤其是老年人。晒太阳能够温暖身体促进身体血液循环，并且还能够促进身体内的维生素D生成，在一定程度上促进人体钙质吸收，降低出现骨质疏松的风险，老年人平常补钙后多晒晒太阳对自己效果更好。