1、 在秋冬季节天气越来越凉了，这样的季节人们的消化功能也在逐渐的减弱，所以在这样的季节，我们应当多吃一些容易消化的食物，可以多吃一些粥类，平时也要注意清淡饮食，避免吃得太过于油腻。

2、 秋冬季节，我们也可以适当地多吃一些火锅，也没火锅比较热，能够帮助人们更好地消化吸收。但是在秋季我们一定要注意不要着凉感冒天凉的时候注意多加衣物。避免感冒造成一些健康影响。

3、 秋天干燥多吃些应季节的水果蔬菜，也要注意合理饮食，肉类和瓜果蔬菜合理搭配下，同时也要增加锻炼，不然吃过多的脂肪不消耗，会增加各方面的问题。所以在秋冬季节我们也要多摄取各样的蔬菜。