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对于懒人，如何花十几分钟，带来几十分钟甚至更长的运动效果？

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对于懒人，如何花十几分钟，带来几十分钟甚至更长的运动效果？
你们有什么诀窍吗？
IP属地:江西1楼2022-11-10 13:26回复
    像没锻炼过的，可以乌龟俯卧撑上下动作，让肌肉一直处于发力状态，达到一个顶几个的锻炼效果
    IP属地:江西2楼2022-11-10 13:29
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      IP属地:江西来自手机贴吧3楼2022-11-11 04:58
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