各位大神183cm.110kg的胖子如何开始循序渐进减肥【男人减肥吧】

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曾经减肥伤过膝盖。现在不敢了。

送TA礼物

IP属地:马来西亚

来自Android客户端1楼2022-11-09 14:39回复

快走，跳操。
有条件就游泳，都行。

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2022-11-09 18:35

和你差不多的体重，身高181，上个月14号221.1到今天已经200.8了。大基数前期饮食控制好就行了，没事散个步快走也行，前面很快的

IP属地:江西

来自iPhone客户端3楼2022-11-11 00:14

收起回复

加油

IP属地:河南

来自iPhone客户端4楼2022-11-11 14:10

先把自己饿到180在来减肥

IP属地:河北

来自Android客户端5楼2024-05-20 18:54

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