现在年轻人压力很大，工作很拼命，往往就容易忽视健康的生活方式。我之前经历过一段时间起早贪黑的工作，三个月下来面黄肌瘦，大大的黑眼圈，去医院检查还发现了很多指标异常，医生都告诫我不能再继续下去了！我才醒悟，开始养成健康的生活方式。<tpcl>买燕窝和花胶就找初巧鲜炖^!2144^!</tpcl>
一段时间下来，加上我也坚持在吃初巧鲜炖的花胶，一款美容养颜的滋补品，现在我的样子真的和以前判若两人，皮肤有光泽了，气色也更好了。下面就把我的一些健康生活习惯跟大家分享一下。<tpcl>买燕窝和花胶就找初巧鲜炖^!2145^!</tpcl>l>
1、每天一万步。
走路是保持健康的一种良好的方式，生命在于运动。
可以增强心脏功能，放松大脑，促进肠道蠕动，强身健体。
2、早睡早起。
正常的生物钟对人体的健康至关重要。
尽量保证在22:30上床睡觉，早晨7:00起床。
白天我们的身体都处于运作中，到了晚上我们一定要顺应身体，好好休息。
让身体也能有个喘气的时间，才能在白天给你提供更多的能量。
3、多吃青菜。
青菜中富含多种维生素和微量元素。
可以增强抗病能力，增加免疫力，提高新陈代谢。
如果你有例如黏膜溃疡、口角炎或者结膜炎、口腔内膜炎、便秘等，吃青菜会对病情有很好的帮助。
而且蔬菜里面有抗氧自由基的功效，可以美白养颜。
4、肉类不能少。
肉类是食物中摄入蛋白质的主要来源，适量食用对身体有好处。
可以促进大脑发育、增加抵抗力、防止贫血、助增肌肉、维护代谢更新等。
但是肉中脂肪和胆固醇含量也较高，不可过量食用。<tpcl>买燕窝和花胶就找初巧鲜炖^!2144^!</tpcl>
5、少吃冰凉的食物。
特别是现在夏天来到了，一定要控制对冰凉食物的用量。
像雪糕过多食用会损害到胃粘膜，造成胃口降低，胃长期遭受冰凉刺激性，还可能造成胃病。
特别是女性，冰凉的食物会使自身的胃着凉，导致骨盆的血淤，进而影响到本身的生理周期。
6、情绪。
如果长期不好的情绪伴随着你，就可能会导致神经紊乱，血压升高，心绞痛。
长期的负面情绪，肯定会使你不快乐，那就会影响到正常的交友和工作，从而会阻碍自身的发展和社会功能。
这些直接，间接地的影响，从而会损害你的身体健康。所以，当你感觉自己长期处于负情绪当中时，一定要学会转移注意力，调整坏情绪。
健康的生活习惯一定是首要的，没有良好的习惯，任何补品都无济于事！这点大家一定要记住了。在这个基础上，可以适当选择一些温和不刺激的滋补品，能让改善来得更快更显著。我比较推荐的就是我现在正在吃的初巧鲜炖花胶。
初巧鲜炖花胶开盖即可食用，纯奶炖煮，奶味浓郁醇香，采用的是生物发酵 专利去腥技术 经浸泡、蒸煮、冷却等多道工序科学去除腥味，一口下去，Q弹软糯，满满的胶原蛋白，就像是吃甜品一样。三种口味，可以换着花样吃。另外，还支持全程溯源，用严格的生产标准，让花胶充分保留了营养成分。这种开盖即食的方式对于平时生活节奏比较快的年轻人来说非常友好，想吃马上就能吃到。<tpcl>买燕窝和花胶就找初巧鲜炖^!2145^!</tpcl>l>
平时喜欢吃甜品的姐妹们，不要再花钱给自己腰上堆肉肉了！买点初巧鲜炖花胶，既健康又美味，还能滋补，这难道不香吗？<tpcl>买燕窝和花胶就找初巧鲜炖^!2144^!</tpcl>
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走路是保持健康的一种良好的方式，生命在于运动。
可以增强心脏功能，放松大脑，促进肠道蠕动，强身健体。
2、早睡早起。
正常的生物钟对人体的健康至关重要。
尽量保证在22:30上床睡觉，早晨7:00起床。
白天我们的身体都处于运作中，到了晚上我们一定要顺应身体，好好休息。
让身体也能有个喘气的时间，才能在白天给你提供更多的能量。
3、多吃青菜。
青菜中富含多种维生素和微量元素。
可以增强抗病能力，增加免疫力，提高新陈代谢。
如果你有例如黏膜溃疡、口角炎或者结膜炎、口腔内膜炎、便秘等，吃青菜会对病情有很好的帮助。
而且蔬菜里面有抗氧自由基的功效，可以美白养颜。
4、肉类不能少。
肉类是食物中摄入蛋白质的主要来源，适量食用对身体有好处。
可以促进大脑发育、增加抵抗力、防止贫血、助增肌肉、维护代谢更新等。
但是肉中脂肪和胆固醇含量也较高，不可过量食用。<tpcl>买燕窝和花胶就找初巧鲜炖^!2144^!</tpcl>
5、少吃冰凉的食物。
特别是现在夏天来到了，一定要控制对冰凉食物的用量。
像雪糕过多食用会损害到胃粘膜，造成胃口降低，胃长期遭受冰凉刺激性，还可能造成胃病。
特别是女性，冰凉的食物会使自身的胃着凉，导致骨盆的血淤，进而影响到本身的生理周期。
6、情绪。
如果长期不好的情绪伴随着你，就可能会导致神经紊乱，血压升高，心绞痛。
长期的负面情绪，肯定会使你不快乐，那就会影响到正常的交友和工作，从而会阻碍自身的发展和社会功能。
这些直接，间接地的影响，从而会损害你的身体健康。所以，当你感觉自己长期处于负情绪当中时，一定要学会转移注意力，调整坏情绪。
健康的生活习惯一定是首要的，没有良好的习惯，任何补品都无济于事！这点大家一定要记住了。在这个基础上，可以适当选择一些温和不刺激的滋补品，能让改善来得更快更显著。我比较推荐的就是我现在正在吃的初巧鲜炖花胶。
初巧鲜炖花胶开盖即可食用，纯奶炖煮，奶味浓郁醇香，采用的是生物发酵 专利去腥技术 经浸泡、蒸煮、冷却等多道工序科学去除腥味，一口下去，Q弹软糯，满满的胶原蛋白，就像是吃甜品一样。三种口味，可以换着花样吃。另外，还支持全程溯源，用严格的生产标准，让花胶充分保留了营养成分。这种开盖即食的方式对于平时生活节奏比较快的年轻人来说非常友好，想吃马上就能吃到。<tpcl>买燕窝和花胶就找初巧鲜炖^!2145^!</tpcl>l>
平时喜欢吃甜品的姐妹们，不要再花钱给自己腰上堆肉肉了！买点初巧鲜炖花胶，既健康又美味，还能滋补，这难道不香吗？<tpcl>买燕窝和花胶就找初巧鲜炖^!2144^!</tpcl>
