有没有修炼内心的能量，修炼内心平静和精神充满效率的书推荐？
比如类似以下这几种情况
感受到能量比如通过反复的默念信念，反复的进行自我暗示可以实现
达到内心的平静比如可以通过脚踩大地，避免跷二郎腿实现
效率的提高，头脑清醒比如大概吃八分饱，要早睡大概10:30之前要入睡然后早起
这是我在生活当中，通过自己的生活体验发现的个别途径，有没有专门的书籍去讲达到上述几个目的的其他途径呢？