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新手报到 找个师傅教一下跳绳

只看楼主收藏回复

今年30多了 170的个字 将近200斤 今天用我外甥的绳子跳了一下 感觉还能跳 就是总是绊脚
找个跳绳的老师 指导一下 怎么跳 买个什么样的绳子 每天的任务
工作天天坐着 坐的浑身难受 必须得运动一下了
希望能找到个好老师
期待大家帮忙，
IP属地:山东1楼2022-10-01 19:11回复
    不小心发了两个帖子
    有老师指导一下的嘛
    就是单纯的为了减肥 大体重有点吃不消了
    IP属地:山东2楼2022-10-01 19:18
    回复
      有好心的老师 可以加我一下VX 15253609802 真心求教
      谢谢了
      IP属地:山东3楼2022-10-01 19:23
      回复
        刚开始建议循环渐进，不要跳太多，让身体适应一段时间，同时也不会太伤膝盖
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2022-10-02 22:40
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          绳子的话市面上都没太大差别，不必要太纠结
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2022-10-02 22:42
          回复
            买无绳跳绳吧，减肥效果是一样的，地面再垫个跳绳用的垫子，穿运动鞋跳。跳多少是多少，慢慢来。
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2022-10-21 00:30
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