一般来说,肥胖对身体造成的危害,容易导致身体产生一系列的疾病。患者容易出现心脑血管疾病、内分泌系统病变、关节病变、内分泌紊乱等。<tpcl>咨询上海虹桥医院减肥平台^!2024^!</tpcl>
具体分析如下:
1.心脑血管疾病:身体肥胖后,容易对心血管产生严重危害,使心脑血管负荷增加负担,不能耐受,影响心脏。出现严重的心律失常或者心肌梗死,甚至心脏骤停等严重情况的发生。
2.内分泌系统病变:通常情况下,身体肥胖容易导致人体多系统的病变危害,尤其是内分泌系统病变,包括高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、脂肪肝或者是其他一些相关的慢性疾病的发作。
3.关节病变:身体肥胖对人体的肌肉、骨骼也是容易造成一定危害的。患者的关节因为身体重量受到压迫,从而导致各处关节,尤其是膝关节,受到不可逆的一些损害。
4.内分泌紊乱:女性如果身体肥胖,容易引发体内内分泌失调,使激素调节不平衡,易导致生理期延迟、生理期延长、生理期不规律甚至多囊卵巢综合征或卵巢早衰等。男性身体肥胖,导致内分泌紊乱后,也容易出现精子活性低或阳痿等情况。<tpcl>咨询上海虹桥医院减肥平台^!2024^!</tpcl>
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=e752057be1c27d1ea5263bcc2bd4adaf/5030408b4710b912fb91412186fdfc03934522ba.jpg?tbpicau=2024-07-02-05_7f721d44424d794a5849259cf8c9d446)
现在好多人减肥自己管不住嘴,运动又迈不开腿,结果因肥胖导致的各种病。俗话说,每个胖子都是一支潜力股,老天只会眷顾那些既有梦想又勇于行动的人。
其实天天健身,为何瘦不下来吃得更多。很多人健身后食欲大增,尤其是晚上锻炼的人和女性。当摄入热量大于消耗时,还想减脂是不可能的。健身项目选择不对。如果健身目的只是减重,那么卧推、深蹲等刺激肌肉增长的项目就不适合了,因为这些训练会增加肌肉横截面积和肌肉重量,导致体重从整体上增加。建议选择一些小力量练习,比如哑铃弯举或无负重练习(俯卧撑、仰卧起坐等),来刺激小肌群,从而减轻对肌肉横截面积的影响、避免肌肉体积增长过快,也就不会出现体重减不下去的错觉。静息代谢率降低。<tpcl>咨询上海虹桥医院减肥平台^!2024^!</tpcl>
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减脂方法不对会产生一个副作用,即静息代谢率(当你什么都不做时消耗能量的速度)开始下降。减脂的正确方法应采取“有氧+力量+放松”顺序,才能保证肌肉含量不丢失,千万不要靠节食减脂,这样只会使肌肉含量大量丢失。当肌肉丢失速度快于脂肪时,肌肉就会萎缩,最终导致静息代谢率降低。平时不活跃。不少人喜欢集中时间健身,导致身体筋疲力尽,回家后只想“瘫”在床上,不想动。这种行为被称为“运动稳态”,即人体在一个领域增加体力活动,在另一个领域身体就会变得不活跃,对所消耗能量做出自动补偿,十分不利于减脂。<tpcl>咨询上海虹桥医院减肥平台^!2024^!</tpcl>
因此,锻炼要适可而止,不可过度,轻微到中度出汗即可。这样在生活中可以使身体在大部分时间都保持活跃状态,如上下班骑单车、走路去地铁站、上下楼走楼梯等。四天没睡好,脂肪就堆积美国《脂类研究杂志》刊登一项研究显示,4天没睡好,就会导致体内脂肪快速堆积,体重增加。缺觉对健康的影响,仅从体重变化就能看出来。早期研究发现,睡眠不足时,体内瘦素水平降低18%,而饥饿素水平则会增加28%。
因此觉睡不好时,更容易饥饿,而且特别偏好高碳水化合物。睡眠不足时,人们会吃得更多(尤其是高热量食物),将其储存为额外能量。这会使胰岛素骤升、脂肪快速储存,进而导致体重快速增加。所以,要想减重减脂,除了合理饮食和积极运动之外,还一定要“睡饱”。美国国家睡眠基金会建议,成年人每晚应睡够7~9小时。上海虹桥医院是上海市医保定点单位,有着充足的技术保障。<tpcl>咨询上海虹桥医院减肥平台^!2024^!</tpcl>
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2.内分泌系统病变:通常情况下,身体肥胖容易导致人体多系统的病变危害,尤其是内分泌系统病变,包括高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、脂肪肝或者是其他一些相关的慢性疾病的发作。
3.关节病变:身体肥胖对人体的肌肉、骨骼也是容易造成一定危害的。患者的关节因为身体重量受到压迫,从而导致各处关节,尤其是膝关节,受到不可逆的一些损害。
4.内分泌紊乱:女性如果身体肥胖,容易引发体内内分泌失调,使激素调节不平衡,易导致生理期延迟、生理期延长、生理期不规律甚至多囊卵巢综合征或卵巢早衰等。男性身体肥胖,导致内分泌紊乱后,也容易出现精子活性低或阳痿等情况。<tpcl>咨询上海虹桥医院减肥平台^!2024^!</tpcl>
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因此觉睡不好时,更容易饥饿,而且特别偏好高碳水化合物。睡眠不足时,人们会吃得更多(尤其是高热量食物),将其储存为额外能量。这会使胰岛素骤升、脂肪快速储存,进而导致体重快速增加。所以,要想减重减脂,除了合理饮食和积极运动之外,还一定要“睡饱”。美国国家睡眠基金会建议,成年人每晚应睡够7~9小时。上海虹桥医院是上海市医保定点单位,有着充足的技术保障。<tpcl>咨询上海虹桥医院减肥平台^!2024^!</tpcl>