既然过去的无法改变.
就专注与当下的现在
想一想如果当初怎样做....就会.....
你的未来再遇到这种情况
你就不会惊慌失措了
长此以往,你就生活得洋洋洒洒了.

南无阿弥陀佛

请问那个伤害对你现在的生活还有影响吗？

宽容,原谅,不报复,这不难

远离那些人，自己静静

如果一般人劝你没有用，你可以听听我这段话。那些折磨你的人其实是来渡化你的，因为你不经历磨难，又怎么可能开悟，你反而要感恩他们，如果这句话不管用，试试这句话，有些事，老天爷让你不舒服的其实是在保护你，，看懂了，才是人生收获

改变认知观念——平常心看待。
不要把所谓的被伤害，看成多么新奇的一件事情，这些都是人人都避免不了的，即使是佛陀也避免不了，提婆达多就是例子。

你这是心魔太重，多念念楞严经

看我帖子 你就知道答案了。

一般来说，也就是两个途径。或者去杀掉对方。或者杀掉自己的复仇执念。

楼楼你可以试试抄写僧伽吒经。有人不抄的时候想骗他的人去死。抄的时候心情平静，脸上都是微笑。