片子有吗

发结果不发片子神仙也看不了

锻炼也要过了急性期，锻炼可以压腿拉筋，挺肚，单杠，治疗可以保守治疗，电针灸，艾灸，拔罐，中频，

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治骨先治筋，筋强骨自壮。颈椎病和腰椎病产生筋缩的“筋”和正常的筋比起来，会出现很多问题。筋缩的“筋”从病理上看，会有纤维化，粘连，瘢痕形成，严重的还会出现萎缩；触摸筋缩的筋，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显；从功能上看，关节活动范围减小，转头受限，弯腰困难，抬腿举膝等动作大不如从前。另外，筋缩还会压迫神经造成疼痛，压迫血管造成供血不足，筋脉失养，麻木抽搐，下肢放射痛，患肢萎缩等一系列病症，这些原因和现代医学对腰椎间盘突出症状的因素不谋而合。
认识到这些，咱们就明白治疗的矛头应该指向哪里了，所以在临床治疗中，那些所谓的颈椎病，腰椎间盘突出症、骨质增生之类，不要去理会椎体、椎间盘的变异，而是想办法让他们的筋变软恢复正常工作，症状也就随着改善甚至消除。

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太极拳，形意横拳，八卦步，总之传统武术中练横劲的那部分，你都可以拿来试一试。

运动的话，感觉游泳比较好，小燕飞的话你可以根据自身情况试试看看，网上搜下保守运动，都能试着做做