【#老人花式健身安全吗#？医生建议：应选择温和的运动，#中老年健身切勿跟风#】今天（8月8日）是我国“全民健身日”，近年来，人们广泛参与各项体育健身活动，其中出现了越来越多中老年人的身影。其中，高难度系数的健身运动受到不少的中老年人青睐，但是专家提醒，没有运动基础的人千万不要轻易尝试。即使锻炼多年的人，受伤的人也不在少数。人在变老的过程中，身体各项机能会出现不可逆的退变，比如身体力量、灵活性、协调性及平衡能力等都会下降。因此在进行一些与力量、速度相关的动作时，要把握力度。一旦失误，轻则造成软组织损伤，重则会出现骨折、气胸、关节脱位甚至瘫痪等危险。