今下午练拳，突然间就明白了这句话的涵义，能在任何时刻接住外来劲力，在任何时刻支撑身体结构不塌陷的，凭借的就是掤劲，也可以叫活桩劲，也可以叫身体浑圆劲

掤劲是饱满的，是外撑的，平时处于平衡状态，遇到外力可加码。想用掤劲达到能战斗的水平，个人功夫得非常高深

外力击打到掤劲大的人，会如碰触到充满气的皮球一样反弹出去，一般练功人是做不到的，需要的功夫非常深。就我自己而言，想用掤劲接住外力而保持不变形，普通人我也是接不住的，稍微大点的孩子我也接不住，因为掤劲跟内气充盈程度息息相关，

只我自己的体会而言，掤劲要比自己的本力小的多，掤劲除了内气，加上练成后的筋骨肉，共同作用形成掤劲。能用太极拳战斗，必须是强者中的强者，充盈的内气，加上非同一般的神仙级别的筋骨肉

混元劲肯定是掤劲，掤劲就是浑圆劲，也是混元劲

举例如，假如直径一米的皮球充满气，人用力去击打皮球，被反弹出去的一定是人。皮球里面的气就是内气，皮球本身就是筋骨肉，这个反弹劲就是用的掤劲，掤劲的基础是内气，