每当看到朋友们发帖说自己一次一次被遗精所折磨，实在是痛心。看到大家因为找不到自己遗精的原因而痛苦，实在是着急。希望这篇文章所讲的理论以及方法可以帮助大家走出困境。
这篇文章针对的多是无春梦遗精，就是你睡的好好的，或者正在做一个普普通通的梦，突然就遗了，并且多数发生在前半夜(1-3点)中，也有少数发生在后半夜。首先说下效果，我本人已几乎不会出现这种情况的遗精。就算偶有出现遗精的前兆，也可以提前有一个心理准备并进行控制。
大家的遗精为什么如此顽固不化？多数还是没有找到根本原因，如果从根本着手，见效会很快。
以中医角度来看，精气属于阳，代表着生机，人体又由阴阳组成，如果想要保持健康，必须要达到阴阳平衡的状态。任何一方压过另一方，都会使身体表现出来一点儿小毛病、小症状。
大多数遗精，都是因为身体阴阳不平衡，并且是阳盛阴衰的状态，也就是阴虚火旺。你的身体无法保持阴阳平衡了，必须卸掉一部分火(火气、阳、过剩的能量，怎么讲都可以)才能达到健康的平衡状态，如果你自己不去调节，那么身体就会替你做调节。身体如何替你做调节？就是遗精。遗精会泄掉身体中过剩的火气(能量)，这就是遗精真正的原因。
那你可能要问，遗精究竟是好是坏？答案就是如果你可以做到完全不遗精，使你的精气全部用来滋养自己的身体，这一定是对健康非常好的。如果你偶尔身体阴阳状态不协调了，遗一次也无伤大雅。但是若你长期都不懂得调节自己的身体，总是遗，频遗，那这对你的身体一定有坏处的。因为人的身体总是处在阴阳不平衡的状态，这本来就是一个对自己有损无益的事情，是对身体的一种伤害，更何况你经常泄掉你自己的阳气，精华。
再次强调一下，遗精多数是阴虚火旺，而不是肾虚，肾虚和遗精没有关系，请大家不要给自己乱补了。从以下两方面讲一下：
(1)有的朋友在没有戒除SY之前，都不怎么会出现遗精，反而戒除了一段时间以后，慢慢的开始出现遗精的症状。那是因为一开始自己的精气都被SY浪费掉了，身体阳气不足，你根本没有多余的可以遗。后来随着戒色养生，身体阳气恢复一些了，才开始遗。而且只要把身体阴阳状态调节好了，这种遗一定是可以控制住的。通过这个例子，大家可以仔细想一想，遗精是因为肾虚吗？为什么虚的时候不遗，不虚了反而遗呢？
(2)有些朋友看中医，吃中药，出现过两种状况，一是吃了不怎么管用，二是吃了反而遗精加重了。对于这种怎么吃药都不能好的现象，他们真的是苦不堪言。这其实是因为药品中补阳补气的材料，又加强了身体阳的一方，本来就不平衡，再吃补药一加重，更阳盛阴衰了，所以遗的更厉害了。很不幸的说，现在的一些中医，在应对遗精这方面，也许真的经验不足。（这点望大家自己感受）我知道大家都为了尽快恢复身体，总想着吃些补药，补肾气，想把因为当年不懂事对身体造成的伤害赶紧恢复过来。但是如果你发现你一吃几天补药就遗精，你真的应该不要再吃了。原理就是脾胃虚弱，虚不受补，虚不受补进而就会导致阴虚火旺。
接下来说一说为什么会阴虚火旺。需从脾胃和良好的生活习惯入手
SY的人，严重的伤害身体中的两个系统，一个是肾，另一个经常被人忽略(也可以说是不懂)，就是脾胃。SY对脾胃的伤害极大，很多人慢慢的会发现自己消化能力不如以前了，容易肚子胀气，经常大便不成型，稍微吃点凉的就闹肚子，这其实都是被SY害的。脾胃虚弱导致的消化不良，也是你遗精的重要原因。脾胃虚弱之后，吃进肚子里的食物，不能被良好的消化，不能吸收营养为自己所用，就会使能量堆积在体内，造成火旺。简单的说，就是你吃进去的食物，没有为你增加力量，没有供养给你你盼望的效果，反而堆积在你体内变成一堆无名火。这股能量(火)，若是过大，在你睡觉的时候还存在于你体内，就很可能造成遗精。道理还是一样，阳盛阴衰，阴虚火旺。
所以对于控遗的人来说，饮食非常重要，要想保持一个良好的阴阳平衡，就不要多吃，而且要吃的清淡，尤其是晚饭，尽量早点吃，最好能在六点以前就吃完。（可以一天只吃两顿饭，早晨九十点吃一顿，下午三五点吃一顿，比三餐更健康，控遗效果也更好，现代人大部分的毛病都是吃出来的。）每顿饭吃七八分饱就够了，吃十分饱，已经不养人了，更别说吃撑。晚上睡觉前，尽量让自己的肚子空一点，甚至感觉到有些饿，都可以，不要让自己在睡前还感觉肚子饱饱的。而且不要觉得自己这一天故意把晚饭吃少了，早饭和午饭就可以多吃一些来补偿，不要这样做，早饭和午饭同样要只吃七八分饱。戒色人，不光要净化“色”字这一方面的欲望，还要适当的控制你的口腹之欲。有很多注重养生的朋友，已经不吃晚饭了，非常健康。
自从我上一篇控遗的文章发出来之后，已经有不止10位朋友反馈，控制好饮食，确实非常管用，一星期遗一次，两星期遗三次的朋友，把饮食这个大方面控制好之后，立刻就做到了两个星期不遗，这样的例子不少。后来他们偶尔又遗精的时候，大多自己也知道是饮食方面没控制好，吃多了导致的。饮食方面是这篇文章的重中之重，也是控遗的重中之重，希望大家多注意。
再说一下吃肉方面，吃肉很容易堆积能量，增长欲望，也不好消化，所以建议还是能少吃就少吃，能不吃就不吃。有些朋友怕不吃肉没有营养，其实豆制品里的营养非常丰富，不比肉差的。在此推荐一个公众号，名字就两个字，叫素食，里面科学的讲了素食的诸多好处，在这里就不过多论述了，也不是重点。
还要说一下，阴阳变换，是一个积累的过程，世间的所有事，哪有一蹴而就的。有些朋友遗精后说，我昨天晚上明明没吃什么，吃的很少了。碰到这种情况的朋友，都把眼光只放在了这一天上，应该扩大眼光，往前看三天、四天。阴虚火旺也是一个积累的过程，也许是这三四天里你的阴阳状态一直在慢慢的变换，火气一直在积累，一直等积累到一个程度，才导致的遗精。所以希望朋友们把眼光放大些，不要只盯着一天看，这样你会更容易找到自己遗精的原因。
有些朋友看见别人吃的很多也不会有什么问题，不会遗精，就觉得凭什么自己就不能多吃一些了，因此怀疑控制饮食的重要性。在考虑这个问题的时候，首先要观察一下对方的脾胃功能是不是比自己的强，自己因为SY，已经严重损耗了脾胃，严重损耗了消化能力。希望大家可以真正的坚持，做到。有效果了回来做一个反馈，让更多人看到。
再讲一下遗精的前兆：
既然遗精多数是阴虚火旺导致的，那么阴虚火旺一定有表现，也就是遗精的前兆。一般来讲，遗精是身体调节阴阳平衡最后的手段，在这之前，身体已经做出了预警，我们应该细心观察。阴虚火旺的主要症状包括：(每个人各自有自己容易出现的症状)
(1)口干舌燥，总是觉得渴，怎么喝水也不管用。
(2)身体发热，手和脚热的最明显，热的不自然。尤其是晚上睡觉前，有时中午睡午觉也发热。
(3)盗汗，睡觉时出汗，自己可以明显感觉出来身体状态和平常不一样了，平常不会这样出汗。
(4)心跳加快，心跳比平常快，比平常重，跳的自己睡不好觉。
(5)尿黄，这个一般伴随着口干口渴。(这一天小便都很黄，比微黄还要黄)
(6)睡眠质量不好，半夜容易无缘无故的醒来(此条针对平常不会有这种现象的朋友)。
(7)耳鸣
大概就这些，是阴虚火旺的表现，也可以说是遗精的前兆，容易遗精的人，身上出现了这些症状，就要有个心理准备了，并且要主动的调整生活习惯，饮食习惯，把身体调节过来。调整好了，就没事了，如果没调节好，这几天之内也许就会遗精。当然，如果是因为晚上吃多了，这些症状可能都来不及表现出来，当夜直接就遗了。
在身体出现这些症状后，首先应该想着自己调节，因为人的身体是有自我调节功能的。
(1)要避免久坐，不论大家是学生，还是上班族，都要避免久坐，坐个四五十分钟就要起来溜达一下，总是坐着，很容易阴虚火旺。
(2)避免久视，一直盯着手机或电脑看，也很容易阴虚火旺。
(3)心情要好，避免生气，动怒会对身体造成极大的伤害，导致阴阳不和。
(4)饮食，重中之重，无论怎么强调都不为过(再次强调是此篇文章的第一重点)
(5)长时间玩竞技性游戏，让自己的身心一直处在激动，紧张的状态中，会导致阴阳不和。
(6)可以适当吃点凉性水果下火。这里和平常要注意少吃凉性水果是两个概念，已经上火了确实可以吃一些凉性水果，起一个滋阴降火的作用。但是平常没事的时候，尽量少吃，偶尔吃点就好。
最好让身心保持一个轻松，自在的状态，多运动，做做八段锦之类的养生操。身心放松了，身体调整的自然就快。
那么身体一旦出现这些情况，若靠自己调节之后，还是不能恢复平衡，可以试一下用药调节。下面推荐一个短时间内滋阴降火效果很好的药：知柏地黄丸
自己调节不管用之后，可以吃一两天知柏地黄丸，火旺的症状消失后就不要再吃了，这款药只能作为一个临时的帮手，不能长期吃。而且脾胃虚弱一般不建议吃寒性药。
再次强调不可以乱吃、长期吃，此药只能作为临时的调节助手。也不可以一有点儿不舒服就吃这个药，吃药还是要谨慎。因为身体出现某些不适，不止一个原因，而火也分实火虚火，不排除有药不对症的可能，因素繁多，在此不再赘述。(推荐这个药只给对自己观察细致，喜欢想方法，愿意自己试一试，胆大心细的朋友做参考。)
讲一下怎么养脾胃
(1)诀窍就是少吃饭，说一个通俗的道理，脾胃消化食物，把食物变成让自己吸收的营养，它也受累，吃得多，脾胃就受累多，吃得少，就受累少。养脾胃重要的一点就是让它轻松一些，不要对它太残忍，每次都给它那么大的压力。
(2)别吃凉的，别喝冷饮，别喝啤酒，别吃雪糕，别喝凉矿泉水，少吃凉性水果(偶尔吃点没事)。天下饮食最伤脾胃者莫过于一个”凉”字，不管是温度凉，还是食物的性凉，都会伤脾胃。
(3)可以适当进行食补，吃点八珍糕，我帖子里有分享
再略说一下固肾功，很多朋友发现做固肾功不管用，其实是有作用的，固肾功有稳固精关的作用，像是水闸，只不过有些治标不治本，没有找到遗精的源头。要控遗，重要的还是要知道让自己怎么样从根本上不遗精，而不是把遗精挡住。如果可以调节好体内的阴阳平衡，就不会遗精，否则总靠稳固精关去挡，多数时候是挡不住的。固肾功还是要坚持做，加上调节生活习惯，标本齐治。另外固肾功只是八段锦中的其中一式(两手攀足固肾腰)，大家可以直接学着做整套八段锦，对身体很有好处，通过运动调节阴阳平衡，保持身体活力。
再讲一下吉祥卧，吉祥卧是一种睡眠姿势，在我看来比固肾功更管用。建议大家每天睡觉都用吉祥卧，就是右侧卧，两腿并拢蜷缩，蜷缩尺度没有规定，看自己意愿，怎么样舒服怎么样来即可，网上都有图片。正规的吉祥卧是把右手放在头部下面，这个可能会不舒服，右手随便放就好了，我自己也是随便放的，依然有效，重要的是右侧卧以及两腿合并蜷缩。吉祥卧这个姿势不管是从中医角度还是西医角度都证明对身体非常有好处，尤其是中医角度，更是证明了这个姿势可以在睡眠中稳固精关，具体原理就不讲了。我自己用这个姿势后也是效果显著，有效减少遗精次数。不要怕睡觉翻身，只要半夜醒来了，发现自己不是右侧卧了，就赶紧变回右侧卧。
另外睡觉盖被子不要把自己捂太热，捂太热也容易遗精，睡觉时可以把脚伸出来散热，伸多伸少随体温自己决定。效果不错，可以减少遗精的概率。
还推荐一个功法叫南怀瑾老师鸟飞式，对控遗也很有效，大家可以从网上学一学。
这篇文章目的就是告诉大家，多数遗精的真正原因是脾胃虚弱，阴虚火旺，而不是肾虚。还有就是控制饮食的重要性。希望有志之士可以真正的坚持，做到。有效果了回来做一个反馈，让更多人看到。
本文章针对的大多是不做春梦的遗精，如果有常常因为做春梦而遗精的朋友，除了控制饮食，调整身体状态以外，更关键的是清除自己心中脑中残留的黄毒习气。
【戒友们的效果反馈：】
这篇文章针对的多是无春梦遗精，就是你睡的好好的，或者正在做一个普普通通的梦，突然就遗了，并且多数发生在前半夜(1-3点)中，也有少数发生在后半夜。首先说下效果，我本人已几乎不会出现这种情况的遗精。就算偶有出现遗精的前兆，也可以提前有一个心理准备并进行控制。
大家的遗精为什么如此顽固不化？多数还是没有找到根本原因，如果从根本着手，见效会很快。
以中医角度来看，精气属于阳，代表着生机，人体又由阴阳组成，如果想要保持健康，必须要达到阴阳平衡的状态。任何一方压过另一方，都会使身体表现出来一点儿小毛病、小症状。
大多数遗精，都是因为身体阴阳不平衡，并且是阳盛阴衰的状态，也就是阴虚火旺。你的身体无法保持阴阳平衡了，必须卸掉一部分火(火气、阳、过剩的能量，怎么讲都可以)才能达到健康的平衡状态，如果你自己不去调节，那么身体就会替你做调节。身体如何替你做调节？就是遗精。遗精会泄掉身体中过剩的火气(能量)，这就是遗精真正的原因。
那你可能要问，遗精究竟是好是坏？答案就是如果你可以做到完全不遗精，使你的精气全部用来滋养自己的身体，这一定是对健康非常好的。如果你偶尔身体阴阳状态不协调了，遗一次也无伤大雅。但是若你长期都不懂得调节自己的身体，总是遗，频遗，那这对你的身体一定有坏处的。因为人的身体总是处在阴阳不平衡的状态，这本来就是一个对自己有损无益的事情，是对身体的一种伤害，更何况你经常泄掉你自己的阳气，精华。
再次强调一下，遗精多数是阴虚火旺，而不是肾虚，肾虚和遗精没有关系，请大家不要给自己乱补了。从以下两方面讲一下：
(1)有的朋友在没有戒除SY之前，都不怎么会出现遗精，反而戒除了一段时间以后，慢慢的开始出现遗精的症状。那是因为一开始自己的精气都被SY浪费掉了，身体阳气不足，你根本没有多余的可以遗。后来随着戒色养生，身体阳气恢复一些了，才开始遗。而且只要把身体阴阳状态调节好了，这种遗一定是可以控制住的。通过这个例子，大家可以仔细想一想，遗精是因为肾虚吗？为什么虚的时候不遗，不虚了反而遗呢？
(2)有些朋友看中医，吃中药，出现过两种状况，一是吃了不怎么管用，二是吃了反而遗精加重了。对于这种怎么吃药都不能好的现象，他们真的是苦不堪言。这其实是因为药品中补阳补气的材料，又加强了身体阳的一方，本来就不平衡，再吃补药一加重，更阳盛阴衰了，所以遗的更厉害了。很不幸的说，现在的一些中医，在应对遗精这方面，也许真的经验不足。（这点望大家自己感受）我知道大家都为了尽快恢复身体，总想着吃些补药，补肾气，想把因为当年不懂事对身体造成的伤害赶紧恢复过来。但是如果你发现你一吃几天补药就遗精，你真的应该不要再吃了。原理就是脾胃虚弱，虚不受补，虚不受补进而就会导致阴虚火旺。
接下来说一说为什么会阴虚火旺。需从脾胃和良好的生活习惯入手
SY的人，严重的伤害身体中的两个系统，一个是肾，另一个经常被人忽略(也可以说是不懂)，就是脾胃。SY对脾胃的伤害极大，很多人慢慢的会发现自己消化能力不如以前了，容易肚子胀气，经常大便不成型，稍微吃点凉的就闹肚子，这其实都是被SY害的。脾胃虚弱导致的消化不良，也是你遗精的重要原因。脾胃虚弱之后，吃进肚子里的食物，不能被良好的消化，不能吸收营养为自己所用，就会使能量堆积在体内，造成火旺。简单的说，就是你吃进去的食物，没有为你增加力量，没有供养给你你盼望的效果，反而堆积在你体内变成一堆无名火。这股能量(火)，若是过大，在你睡觉的时候还存在于你体内，就很可能造成遗精。道理还是一样，阳盛阴衰，阴虚火旺。
所以对于控遗的人来说，饮食非常重要，要想保持一个良好的阴阳平衡，就不要多吃，而且要吃的清淡，尤其是晚饭，尽量早点吃，最好能在六点以前就吃完。（可以一天只吃两顿饭，早晨九十点吃一顿，下午三五点吃一顿，比三餐更健康，控遗效果也更好，现代人大部分的毛病都是吃出来的。）每顿饭吃七八分饱就够了，吃十分饱，已经不养人了，更别说吃撑。晚上睡觉前，尽量让自己的肚子空一点，甚至感觉到有些饿，都可以，不要让自己在睡前还感觉肚子饱饱的。而且不要觉得自己这一天故意把晚饭吃少了，早饭和午饭就可以多吃一些来补偿，不要这样做，早饭和午饭同样要只吃七八分饱。戒色人，不光要净化“色”字这一方面的欲望，还要适当的控制你的口腹之欲。有很多注重养生的朋友，已经不吃晚饭了，非常健康。
自从我上一篇控遗的文章发出来之后，已经有不止10位朋友反馈，控制好饮食，确实非常管用，一星期遗一次，两星期遗三次的朋友，把饮食这个大方面控制好之后，立刻就做到了两个星期不遗，这样的例子不少。后来他们偶尔又遗精的时候，大多自己也知道是饮食方面没控制好，吃多了导致的。饮食方面是这篇文章的重中之重，也是控遗的重中之重，希望大家多注意。
再说一下吃肉方面，吃肉很容易堆积能量，增长欲望，也不好消化，所以建议还是能少吃就少吃，能不吃就不吃。有些朋友怕不吃肉没有营养，其实豆制品里的营养非常丰富，不比肉差的。在此推荐一个公众号，名字就两个字，叫素食，里面科学的讲了素食的诸多好处，在这里就不过多论述了，也不是重点。
还要说一下，阴阳变换，是一个积累的过程，世间的所有事，哪有一蹴而就的。有些朋友遗精后说，我昨天晚上明明没吃什么，吃的很少了。碰到这种情况的朋友，都把眼光只放在了这一天上，应该扩大眼光，往前看三天、四天。阴虚火旺也是一个积累的过程，也许是这三四天里你的阴阳状态一直在慢慢的变换，火气一直在积累，一直等积累到一个程度，才导致的遗精。所以希望朋友们把眼光放大些，不要只盯着一天看，这样你会更容易找到自己遗精的原因。
有些朋友看见别人吃的很多也不会有什么问题，不会遗精，就觉得凭什么自己就不能多吃一些了，因此怀疑控制饮食的重要性。在考虑这个问题的时候，首先要观察一下对方的脾胃功能是不是比自己的强，自己因为SY，已经严重损耗了脾胃，严重损耗了消化能力。希望大家可以真正的坚持，做到。有效果了回来做一个反馈，让更多人看到。
再讲一下遗精的前兆：
既然遗精多数是阴虚火旺导致的，那么阴虚火旺一定有表现，也就是遗精的前兆。一般来讲，遗精是身体调节阴阳平衡最后的手段，在这之前，身体已经做出了预警，我们应该细心观察。阴虚火旺的主要症状包括：(每个人各自有自己容易出现的症状)
(1)口干舌燥，总是觉得渴，怎么喝水也不管用。
(2)身体发热，手和脚热的最明显，热的不自然。尤其是晚上睡觉前，有时中午睡午觉也发热。
(3)盗汗，睡觉时出汗，自己可以明显感觉出来身体状态和平常不一样了，平常不会这样出汗。
(4)心跳加快，心跳比平常快，比平常重，跳的自己睡不好觉。
(5)尿黄，这个一般伴随着口干口渴。(这一天小便都很黄，比微黄还要黄)
(6)睡眠质量不好，半夜容易无缘无故的醒来(此条针对平常不会有这种现象的朋友)。
(7)耳鸣
大概就这些，是阴虚火旺的表现，也可以说是遗精的前兆，容易遗精的人，身上出现了这些症状，就要有个心理准备了，并且要主动的调整生活习惯，饮食习惯，把身体调节过来。调整好了，就没事了，如果没调节好，这几天之内也许就会遗精。当然，如果是因为晚上吃多了，这些症状可能都来不及表现出来，当夜直接就遗了。
在身体出现这些症状后，首先应该想着自己调节，因为人的身体是有自我调节功能的。
(1)要避免久坐，不论大家是学生，还是上班族，都要避免久坐，坐个四五十分钟就要起来溜达一下，总是坐着，很容易阴虚火旺。
(2)避免久视，一直盯着手机或电脑看，也很容易阴虚火旺。
(3)心情要好，避免生气，动怒会对身体造成极大的伤害，导致阴阳不和。
(4)饮食，重中之重，无论怎么强调都不为过(再次强调是此篇文章的第一重点)
(5)长时间玩竞技性游戏，让自己的身心一直处在激动，紧张的状态中，会导致阴阳不和。
(6)可以适当吃点凉性水果下火。这里和平常要注意少吃凉性水果是两个概念，已经上火了确实可以吃一些凉性水果，起一个滋阴降火的作用。但是平常没事的时候，尽量少吃，偶尔吃点就好。
最好让身心保持一个轻松，自在的状态，多运动，做做八段锦之类的养生操。身心放松了，身体调整的自然就快。
那么身体一旦出现这些情况，若靠自己调节之后，还是不能恢复平衡，可以试一下用药调节。下面推荐一个短时间内滋阴降火效果很好的药：知柏地黄丸
自己调节不管用之后，可以吃一两天知柏地黄丸，火旺的症状消失后就不要再吃了，这款药只能作为一个临时的帮手，不能长期吃。而且脾胃虚弱一般不建议吃寒性药。
再次强调不可以乱吃、长期吃，此药只能作为临时的调节助手。也不可以一有点儿不舒服就吃这个药，吃药还是要谨慎。因为身体出现某些不适，不止一个原因，而火也分实火虚火，不排除有药不对症的可能，因素繁多，在此不再赘述。(推荐这个药只给对自己观察细致，喜欢想方法，愿意自己试一试，胆大心细的朋友做参考。)
讲一下怎么养脾胃
(1)诀窍就是少吃饭，说一个通俗的道理，脾胃消化食物，把食物变成让自己吸收的营养，它也受累，吃得多，脾胃就受累多，吃得少，就受累少。养脾胃重要的一点就是让它轻松一些，不要对它太残忍，每次都给它那么大的压力。
(2)别吃凉的，别喝冷饮，别喝啤酒，别吃雪糕，别喝凉矿泉水，少吃凉性水果(偶尔吃点没事)。天下饮食最伤脾胃者莫过于一个”凉”字，不管是温度凉，还是食物的性凉，都会伤脾胃。
(3)可以适当进行食补，吃点八珍糕，我帖子里有分享
再略说一下固肾功，很多朋友发现做固肾功不管用，其实是有作用的，固肾功有稳固精关的作用，像是水闸，只不过有些治标不治本，没有找到遗精的源头。要控遗，重要的还是要知道让自己怎么样从根本上不遗精，而不是把遗精挡住。如果可以调节好体内的阴阳平衡，就不会遗精，否则总靠稳固精关去挡，多数时候是挡不住的。固肾功还是要坚持做，加上调节生活习惯，标本齐治。另外固肾功只是八段锦中的其中一式(两手攀足固肾腰)，大家可以直接学着做整套八段锦，对身体很有好处，通过运动调节阴阳平衡，保持身体活力。
再讲一下吉祥卧，吉祥卧是一种睡眠姿势，在我看来比固肾功更管用。建议大家每天睡觉都用吉祥卧，就是右侧卧，两腿并拢蜷缩，蜷缩尺度没有规定，看自己意愿，怎么样舒服怎么样来即可，网上都有图片。正规的吉祥卧是把右手放在头部下面，这个可能会不舒服，右手随便放就好了，我自己也是随便放的，依然有效，重要的是右侧卧以及两腿合并蜷缩。吉祥卧这个姿势不管是从中医角度还是西医角度都证明对身体非常有好处，尤其是中医角度，更是证明了这个姿势可以在睡眠中稳固精关，具体原理就不讲了。我自己用这个姿势后也是效果显著，有效减少遗精次数。不要怕睡觉翻身，只要半夜醒来了，发现自己不是右侧卧了，就赶紧变回右侧卧。
另外睡觉盖被子不要把自己捂太热，捂太热也容易遗精，睡觉时可以把脚伸出来散热，伸多伸少随体温自己决定。效果不错，可以减少遗精的概率。
还推荐一个功法叫南怀瑾老师鸟飞式，对控遗也很有效，大家可以从网上学一学。
这篇文章目的就是告诉大家，多数遗精的真正原因是脾胃虚弱，阴虚火旺，而不是肾虚。还有就是控制饮食的重要性。希望有志之士可以真正的坚持，做到。有效果了回来做一个反馈，让更多人看到。
本文章针对的大多是不做春梦的遗精，如果有常常因为做春梦而遗精的朋友，除了控制饮食，调整身体状态以外，更关键的是清除自己心中脑中残留的黄毒习气。
【戒友们的效果反馈：】
