可能，问题就在这里我们大家做固肾功可能出现拉筋过度，适度拉筋真的固精，但是，过度拉筋只会导致精关松动，反而导致频繁

http://www.360doc.cn/mip/634832187.html

以上的网址，有具体的方法，以及注意事项，我自己体验过，才告诉大家

不过我最近几天的状态有所改观，改变了方法可能是之前伤到了筋，所以现在改做提肛，方法是这样的，你每次小便的时候，尿下收住，再如此重复，平时你做任何事的时候记住你那种感觉，那就是提肛的感觉。行住坐卧。同时，真的断绝自己的YY，念头来了你脑子里回想断念口诀，多重复几次，之后你会形成条件反射。同时，早上练金刚功，晚上练长寿功。戒色中还有一个比较重要的就是一定要每天学习，每天有学习计划，必须完成。同时能早起早睡，不能超过晚上11.00，超过11点就是熬夜，不利于身体恢复，另外我为了应对遗精，还吃了些固精的中成药（绝对不能是壮阳药），同时在戒色过程中，需要注意的是情绪要积极，不要陷入负面情绪（情绪破戒的人也很多)。有条件的话早点起，做些运动，我是早上五点左右起，因为金刚功练的最好时间就是太阳将出未出之时，太阳起的太高，练了容易上火。同时长寿功适合在月光下练，开始时可能学不会，（跟着视频多转几次就好了），长寿功是打坐的基础，同时对于情绪调整也有好处，要学习的话，大家自己找视频学习。不过，最近我的状态也变好了，最近睡觉的时候，可以保持自己80%的时间，不陷入昏沉，最近做梦的时间也少了，同时睡觉的时候，感觉自己的脑子是清明的。希望和大家一起共勉，早日戒除。
和大家分享我们戒色三条法则，我感觉做到这些就成功了一半
一、每天学习戒色文章
二、禁止看黄，浏览黄网，用JJ蹭床，撸管
三、早睡早起，做提肛运动

没有这个理论吧，在体育的这个角度来说，一个人的韧带经脉越柔软运动能力越好，不要乱吃中药，必须要有医生的指导，不然也可能会产生遗精

有没有考虑过炎症引起的遗精？

但是，每个人情况不一样，如果存在伤筋的情况，真的推荐先养下身体之后采取其他方法固精，同时吃中药调养建议找医生。同时，你也说是在体育的角度，但是，体育运动存在过度的情况，导致劳累遗精。举个例子，现在有些人的身体已经受伤了，如果再采取些不温和的方式，只会更加戕害身体，我的建议，在身体没有养起来的情况下，采取适合的方法进行保养，这才是对身体最好的。总而言之，我的建议是你的身体处于什么样的状态，选取适合的方法才是对自己最好的。

导致遗精的原因有很多，《戒为良药》有一篇文章专门总结了，把这些导致遗精的原因都尽力避免，在加上固肾功和吉祥卧就能控制住遗精频率，遗精后分析原因，找到原因然后下次要避免，加油💪

素食，晚上少吃甚至不吃

好大家一起加油，在戒色实践中不断总结，不断进步

晚饭少吃，不吃基本不遗精的，武睡你可试着停一下，固肾功你可以手掌从后腰往下按，拉紧感很重要

最近又想到一点，一定要断掉YY（特别是晚上睡觉前，念头断干净，不要念头太大再断，不然容易做春梦),同时保持良好的自律，不要懒惰按照自己的计划，早起早睡，就像我之前说的戒色三条铁律。