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腰突腰没劲,为何传统武家腰马有力,出拳刚劲有力?
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本文分3部分,第一部分讲述造成腰突的3种常见原因,第二部分讲述为何传统武家腰马有力,以及如何有效锻炼恢复腰突。
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1楼
2022-06-19 09:35
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第一部分:产生腰突的常见3个原因
第一个原因:久坐久蹲所致
通常久坐的人,开始会偶尔酸痛,但是活动活动就会恢复了,但是坐上几年,腰椎越来越痛,比如一些司机,程序员等坐办公室的。
这类人因久坐的原因,都会腰酸,腰痛,到最后可能会产生腰突。
2楼
2022-06-19 09:39
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那么,为何久坐会导致腰突呢?
当人久坐时,腰椎会受到压迫,压迫部位血行缓慢,这就带来了2个坏处:
1:腰部代谢废物难以排出,会瘀滞腰部经络血管,堵塞气血运行。
2:腰部血行过慢时,腰肌及腰间盘缺少气血滋养,就会逐渐变得僵硬,紧绷,酸胀。
日积月累,腰椎越来僵硬紧绷,越来越无力。
3楼
2022-06-19 09:39
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人的腰间盘周围是筋脉,肌肉包裹,腰部的筋肉具备弹性时,才会有力束缚稳固腰间盘,腰椎才会稳而有力。
当腰部的筋肉变得僵硬时,它将难以束缚稳固腰间盘,腰间盘将容易突出。
这就是突出的核心原因。
以下的2点原因其本质与它没有区别。
4楼
2022-06-19 09:40
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第二个原因:频繁邪淫损耗精气,会导致腰突
有些年轻人会有邪淫的恶习,邪淫是会产生腰突的。
为何呢?
邪淫的人起初没有什么,时间久以后,会发现腰酸,腰部难受,会感觉腰无力,要许久才能恢复过来。
但是邪淫时间长以后,就有可能导致腰突。
5楼
2022-06-19 09:40
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是什么原因呢?
当人频繁邪淫时,会使得腰部频繁快速的充血,但是血消散的慢,这就会导致腰部形成淤血,腰部血气不通,腰部血气一旦不通畅,就和久坐没有区别。
同时邪淫损耗了身体精气,身体能量耗散,血气虚弱,极易导致腰椎的退化,腰突的产生。
因此,会有20几岁的年轻人腰突,说出去都会尴尬。
6楼
2022-06-19 09:40
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第三点:腰部受寒导致腰突
这种情况比较少,但也是有的。
当人睡凉地板,阴冷潮湿的地方,又或是腰部吹了空调,寒气就易侵入腰部经络血管,血遇寒而凝,就会使得腰部血气不通,就会导致和久坐的情形一样。
总结:腰突的产生,是腰部血气不通,腰部筋肉及腰间盘缺少气血滋养,就会使得腰部筋肉及腰间盘缺少气血滋养,就会逐渐变得僵硬,紧绷。
僵硬的腰部筋肉缺乏弹性,将难以束缚稳固腰间盘,就会导致腰突。
8楼
2022-06-19 09:41
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第二部分:为何传统武家腰 马有力呢?
传统武家通过站中高马步桩增长自身的功力,他们体内气血充足通达,气色好,腰马有力,浑身有劲,出拳刚劲有力,就是需要腰和腿的支持。
9楼
2022-06-19 09:42
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而这腰马的力量就是需要通过站马步桩而得增强。
站马步桩中,初期练习高桩,逐渐站到中桩,通过腿部特殊受力,而在站中腰部却不受力的方式,增强腰马之力。
10楼
2022-06-19 09:43
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通过腿部特殊受力,周身血行加快,腰部在不受力的状态中血行得到加快,那么,气血自然得以滋养人的腰肌及腰间盘,日久,将变得柔韧,强健,有力,再打拳时,就可以借助腰力。
而腿在特殊受力状态之下,耐力得到增强,久之,腿力增强,马步桩功力练习的越久,功力就越深,腰马就越有力。
那么,这个马步桩的练习方式对腰突的人有什么好处呢?
11楼
2022-06-19 09:44
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第三部分:如何有效锻炼来恢复腰间盘突出呢?
我们前面分析了腰突产生的原因,就是腰部经络血管淤堵,血气不通所致。
那么,腰突之人,就可以通过练习传统中高马步桩,通过腿部特殊受力,而腰部不受力的方式,来加快全身气血运行,加快腰部血行。
在站中,血行得以加快,体内会发热,腰部血管会得到扩张,站到5分钟以上,身体还会逐渐发汗,腰部淤堵垃圾及寒湿将随着汗液排出体外,腰部经络血管将逐渐畅通。
腰部血行加快的过程中,气血就得以滋养僵硬的腰肌及腰间盘,它们会逐渐变得柔韧,具备弹性起来。
练习日久,腰部肌肉及腰间盘越来越有弹性。
有弹性的腰部筋肉才会有力束缚稳固腰间盘,腰突才会得到恢复,腰椎的力量才会得到增强!
12楼
2022-06-19 09:44
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sky木雪
崭露头角
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不错,有道理。
IP属地:海南
13楼
2022-06-19 10:34
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长期久坐2小时以上,身体容易发生的2个问题,马步桩的奥妙之处!
在许多工作岗位之中,有些人是要长期埋头伏案工作的,比如财务人员,设计人员,长途司机,写代码找bug人员等等。
这些人因工作的因素,要坐的时间比较长,有些一坐就是2小时以上。
这种长期的久坐习惯会导致身体两个地方容易产生病变。
14楼
2022-06-19 10:36
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虚朴36
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哪两个地方呢?
一个就是人的颈椎部,另外一个就是人的腰间盘部位。
颈椎病和腰间盘突出大多数都是因久坐的原因而起,当然还有其他的因素,有些年轻人才二十几岁,也有伤到腰间盘的,造成突出。
为何呢?
久坐打游戏!
在有些网吧里,烟味,各种不好的味道,即使有着很好的通风系统,里面的空气质量不亚于北方的雾霾,在里面待久了人很容易思维滞缓,头晕乎乎的。
15楼
2022-06-19 10:36
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现代的小孩年轻人打游戏非常非常多,身体虚弱者,经常通宵打游戏的伤的估计不少,因为他们一坐估计就是3个小时以上,有些甚至一坐就是一整天。
不讨论他们了,为何久坐会伤到颈椎和腰间盘呢?
因为这两个地方都有一个叫做间盘的软组织,承接着骨头,人的头部灵活转动就是要靠这块间盘的作用,腰部也有好几块腰间盘。
而埋头久坐,头低着,低久了,头部的力量会给颈椎的腰间盘一个向下的压力,因而人在埋头久了就会感觉到颈椎酸疼。
16楼
2022-06-19 10:37
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