生宝宝绝对是人生大事。如何科学备孕,是每个准妈妈都关心的话题。
但在很多人认知中的备孕,即是从饮食和生活习惯去调整,更多的人备孕会侧重于身体方面的准备。殊不知,心理方面的准备,同等重要。
我们聊聊备孕过程中的心理调适。
备孕期常见的负面心理
可能随着现代社会的节奏加快、生活压力加大,不孕、难孕的情况正在逐年增加。很多人在备孕的时候,承受着很大的心理压力。
在备孕期,常见的负面心理有以下4种:
1. 焦急心理
很多人着急怀孕,尤其是一些大龄女性,她们急切想要生个宝宝,但是往往越焦急越不容易怀孕。
因为,过分焦虑容易导致内分泌失调、生理期紊乱,影响受孕。
2. 紧张心理
很多人在备孕一段时间却迟迟未果时,就容易紧张,担心怀不上宝宝——过分担忧、害怕。
越是这样,越容易病急乱投医,越不利于怀孕。
3. 羞愧心理
很多人对于不孕或难孕存在偏见,认为这是很丢脸、很羞耻的事情。
备孕未果后,就开始自责、羞愧,有的严重到不敢找医生给出合理方案,听信偏方乱治疗。
4. 压力过大
求子心切,却迟迟不得,很多女性的压力会激增。
她们会将精力和重心都放到这件事情上,但往往越是在乎和看重,越是事与愿违。
总的来说,做母亲是一件伟大的事,也是一个自然而然的过程,以一颗平常心来面对孕育,也许孩子自然而然就来了。
祝大家好孕!
但在很多人认知中的备孕,即是从饮食和生活习惯去调整,更多的人备孕会侧重于身体方面的准备。殊不知,心理方面的准备,同等重要。
我们聊聊备孕过程中的心理调适。
备孕期常见的负面心理
可能随着现代社会的节奏加快、生活压力加大,不孕、难孕的情况正在逐年增加。很多人在备孕的时候,承受着很大的心理压力。
在备孕期,常见的负面心理有以下4种:
1. 焦急心理
很多人着急怀孕,尤其是一些大龄女性,她们急切想要生个宝宝,但是往往越焦急越不容易怀孕。
因为,过分焦虑容易导致内分泌失调、生理期紊乱,影响受孕。
2. 紧张心理
很多人在备孕一段时间却迟迟未果时,就容易紧张,担心怀不上宝宝——过分担忧、害怕。
越是这样,越容易病急乱投医,越不利于怀孕。
3. 羞愧心理
很多人对于不孕或难孕存在偏见,认为这是很丢脸、很羞耻的事情。
备孕未果后,就开始自责、羞愧,有的严重到不敢找医生给出合理方案,听信偏方乱治疗。
4. 压力过大
求子心切,却迟迟不得,很多女性的压力会激增。
她们会将精力和重心都放到这件事情上,但往往越是在乎和看重,越是事与愿违。
总的来说,做母亲是一件伟大的事,也是一个自然而然的过程,以一颗平常心来面对孕育,也许孩子自然而然就来了。
祝大家好孕!