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喝了几年咖啡了还是没练成耐受体质

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之前听说咖啡喝时间长了就会有抗性，结果昨天吃完晚饭没忍住整了一杯又熬到凌晨三四点才勉强入睡，一整天跟僵尸一样
IP属地:上海来自Android客户端1楼2022-06-09 22:59回复
    反正我每天不能超过20g 一超过就会困和醉
    IP属地:广东2楼2022-06-09 23:20
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      喝完就犯困是怎么回事，但是九点半后喝会睡不着
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2022-06-09 23:31
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        还是不困，咖啡因只会帮助不困的，困了喝完还是立马就睡
        IP属地:北京来自Android客户端6楼2022-06-10 01:09
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          得看喝啥咖啡和豆子吧，我一般晚饭后就不喝手冲之类的了
          IP属地:上海7楼2022-06-10 01:09
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            改改习惯吧，早上起来吃完早餐整一杯，到晚上时咖啡因就代谢完了。
            IP属地:广东来自Android客户端8楼2022-06-10 01:23
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              我睡不着不至于，但喝完含茶或咖啡就会头疼，特别是热的
              IP属地:上海来自Android客户端9楼2022-06-10 01:52
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                还是要控制。七八年前做咖啡师，每天两三杯。后来转行了还是习惯每天都喝，早上一杯，中午一杯是至少的。有时候下午或者晚饭后还来一杯。那时候还真不存在喝了咖啡睡不着，现在一天三杯，哪怕挂耳都明显感觉影响睡眠了。已经控制一段时间了。一天控制在一杯。这玩意练了也没啥用啊……练酒量的有练咖啡量的有必要吗
                IP属地:江苏来自iPhone客户端10楼2022-06-10 07:27
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                  手冲么？每天都喝？
                  IP属地:广东来自iPhone客户端11楼2022-06-10 08:34
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                    困？手冲，喝完就不困了。
                    不困？手冲，冲完就困了。
                    IP属地:北京来自iPhone客户端12楼2022-06-10 08:52
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                      不耐受挺好的
                      IP属地:广东来自Android客户端13楼2022-06-10 09:54
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                        我现在喝纯黑咖两个小时后才有效，所以开车要提前喝
                        IP属地:北京来自Android客户端14楼2022-06-10 15:43
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                          白天喝咖啡，晚上喝功夫茶，最多两年就成耐受体质了，戒咖三年，只喝淡茶，立马恢复普通体质
                          IP属地:河北来自Android客户端15楼2022-06-10 17:35
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                            以前上夜班时1点左右喝杯咖啡，到了凌晨4、5点根本不管用，照样犯困，下了夜班反而不困了，现在上午11点以后不敢喝咖啡，喝完后不影响午睡，但到了晚上就不困了。
                            IP属地:北京16楼2022-06-10 19:58
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                              抛开剂量谈毒性
                              IP属地:北京来自Android客户端18楼2022-06-10 20:27
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