膝关节是人体承受重量的主要关节，长久或过度的使用，或者受到外伤，都会造成膝关节软骨破坏和骨质流失，尤其是不注重保护关节，会让关节损伤愈加严重。
但有些人很注重保护关节为什么还会得病？到底哪些人更容易得膝关节炎呢？

哪几类人更容易得关节病？
01
50岁以上中老年人
导致膝关节退变的第一个原因，就是年龄增长，在众多的关节当中，承重关节最容易出现老化，比如膝关节和髋关节。
年龄的增长，膝关节腔内的营养物质不断的流失，再加上多年的磨损积累，和关节炎症的侵害，患病率也迅速增长。
大多数50以上的老年人会受到影响，75岁以上的人群则有80%会有膝关节疾病。

绝经期女性
这一部分女性会有膝关节骨性关节病，主要是因为雌激素的减退，加快了膝关节的退变。
一是雌激素减退激活了破骨细胞，导致骨量降低，出现了骨质疏松。
二是关节软骨细胞的表面有雌激素受体，而雌激素能够提高骨骼肌的肌力，给关节软骨提供营养；雌激素减退以后关节软骨营养就会随之丢失，软骨表面不再光滑，导致膝关节活动室摩擦力增大，退变情况就会加重。

03
体格肥胖的人
膝关节是人体最大的承重关节，当体格过于肥胖时，也会加重膝关节的负担，增加关节面的磨损，因此也就更容易患膝关节炎。
另外膝盖退行性病变也跟自身的基因改变相关，大约有4%~6%的骨性关节病是由基因决定的，这也就解释了为什么有的人很注重保护关节，但还是得了膝关节骨性关节病。

04
体力劳动过多
体力劳动过多，或活动过量也是导致关节退行性病变的因素之一，因为膝关节内的各个软骨面和半月板，一生中的承重次数都是有限的。
假使一个人每天一万步是膝盖承受的极限，那么超出一万步就会加大膝关节的磨损，过量的运动还容易造成半月板、韧带损伤，使炎症刺激，反复出现滑膜炎，让关节腔内大量积液，阻碍关节软骨吸收营养，导致软骨退变。

软骨营养流失，缺乏营养是膝关节退行性变化的重要原因之一，及时给关节补充营养能够缓解这一情况；
建议有膝关节疼痛的人群可以选择关节肽帮助软骨补充营养，缓解改善关节疼痛的情况。