2021.03月
去了我们当地中医院，当时说好像是湿热下注，开了一些清热化湿补气之类的方子，吃了两个多月，感觉有点变化，但是不明显。而且天气逐渐上升，中药的苦涩让我慢慢没有了耐性。感觉每天自己的努力与恢复的起来的程度不成正比。
2021年6~9月
很绝望，很无奈，夏日的炎热简直是火上浇油，期间尝试了很多方法，比如辟邪分清、六味、四妙丸、五淋丸、普康源组合、复方玄驹等试过很多，都没怎么坚持。
2021年10月
渐渐的也明白了久病及肾，慢慢亏虚，阳虚火旺。焦虑、抑郁、失眠也慢慢伴随而来，后来在某书上加了个指导老师，之前通过普康源组合调理过，但没坚持几天，过完国庆节有入手几套。
2021年11~次年2月
总共四个多月的时间
第一个月：小腹坠胀感减轻
第二个月：尿频次数控制在十次以内，小腹还是轻微酸胀，有尿意
第三个月：各种情况基本都消失，但身体累了后感觉有反复
第四个月：去做了复查，医生简单问了问也没有做检查，说没症状就没有复查了。
2022年6月
间隔四个月，近期赶了几个文件，感觉症状隐隐要反复，嘘嘘的时候有种想拉粑粑的感觉，情况不对又入手一些备用巩固。
还有一些经验之谈：
1.每晚十点前入睡，九点后减少水的摄入以免增加夜尿；
2.早上六点起床，去跑步，每天选择不同线路，大约3~5公里，以免过劳和形成肌肉记忆；
3.在饮食上忌口辛辣寒凉这些食物，少吃咸，尽量以清淡为主；
4.不久坐，虽然因为工作每天需要长期久坐，但每半小时也要站起来活动一下；
5.减少消耗，忌LOL,少房事，不仅要在行动上减少消耗，更要在精神心理方便尽量确立正确的价值观；
6.中午养成午睡的好习惯，哪怕十几二十分钟对身体也是十分有利的；
7.日常饮水要以温热水为主，就算是夏天，也不要贪图一时之凉。
经过这段时间，改变了价值观，以前感觉钱重要，身体虽然重要但只是外部的感官。当你真真的面临问题时，才会发现，一个人的健康是多么的重要。最后祝大家都有一个健康的身体。
