第一，老公活力很低，前向只有7%，坚持吃早饭。这是必须坚持的，黑豆，花生，黑芝麻，腰果，核桃，我比较喜欢放在饭里一起煮，这个对于精子活力不好的来说效果很好喔！
第二，艾叶泡脚，有时候直接用来泡澡！艾叶泡脚我和我老公一起泡的！男人泡脚可以补肾温精的！隔一天泡一次。
第三，天天快走30分钟。这个是王梅老师教的，最基础的运动量。加上空蹬腿和蝴蝶式运动各200，针对生殖系统。适合我老公这种局部运动少，又精懒的人。
第四，吃补精活力的育欣延宝蛋白质粉套餐。早晚用蛋白质粉冲水送服。这样好吸收。补了三个月，要坚持，生精周期三个月，新精才能更健康稳定。我老公补的时候，吃了六套两个月复查前向从7已经到了29，也愿意继续在补补。
最后，给弱精的姊妹一句话，不要因为自己老公有弱精就害怕了！弱精就是只纸老虎，不是弱精就难怀孕，只要从饮食，心态上改变，弱精又怎样！而且活力很容易好起来。不要轻易放弃，身体好了，宝宝自然就来了！