网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
公路车训练吧 关注：19,161贴子：93,698

都在发，那我也发

只看楼主收藏回复

骑公路车到现在8年了，大学时为了比赛拿名次苦练过一段时间，后面工作了荒废了4年，去年年底又开始骑车没过多久就在路上把车架给怼断了，于是对公路车训练又搁置了起来。
这段时间不是环意嘛，看了直播又想重回业余赛场于是现在又重新练起来
IP属地:湖北来自Android客户端1楼2022-05-09 19:53回复
    其实前几天就随便骑了下，昨天没骑，今天算是训练日第一天，在骑行台上骑了个3X10min的间歇
    IP属地:湖北来自Android客户端2楼2022-05-09 19:56
    回复
      我也知道要多骑二区，可实在没时间， 目前打算每周骑两次间歇 其他时间2 3区吧，看看功率能恢复多少
      IP属地:湖北来自Android客户端3楼2022-05-09 20:02
      收起回复
        加油
        IP属地:四川来自Android客户端4楼2022-05-09 20:50
        收起回复
          持续围观
          IP属地:新疆来自iPhone客户端6楼2022-05-10 09:22
          回复
            今天的训练结束了，60分钟的73%ftp和30分钟的83%ftp。 感觉还可以，就是数值太低不忍直视
            IP属地:湖北来自Android客户端7楼2022-05-10 17:42
            回复
              不错，先加个精，期待你的成果
              IP属地:辽宁来自Android客户端8楼2022-05-10 19:20
              收起回复
                今天和昨天内容一样，明天休息。以后还是一周发一次总结吧。
                IP属地:湖北来自Android客户端9楼2022-05-11 18:50
                回复
                  cy
                  IP属地:吉林来自Android客户端10楼2022-05-13 19:04
                  回复
                    这几天都在外面骑，没买码表没有数据 明天休息一天，后天看看情况用顽鹿测下FTP，周六时骑共享单车搞的右膝盖髂胫束有点问题，今天下午骑有氧膝盖外侧还是有点点不适，185W的预设FTP还是偏高了一点点… 如果后天膝盖没问题的话还是想测一个相对准确的FTP
                    IP属地:湖北来自Android客户端11楼2022-05-16 18:48
                    回复
                      今天周一，用骑行台测个FTP。本来打算上周测的，感觉膝盖不能太用力就没测了，骑了一周一区二区有氧，加起来11个小时。这周膝盖感觉完全没有不适感了
                      IP属地:湖北来自Android客户端12楼2022-05-23 17:56
                      回复
                        FTP202W 五一到现在三个星期多涨了20W。
                        IP属地:湖北来自Android客户端13楼2022-05-23 17:59
                        回复
                          雨天，踩两小时台子，一小时73%FTP有氧和3组10分钟100%FTP阈值
                          IP属地:湖北来自Android客户端14楼2022-05-27 19:10
                          收起回复
                            8X3min120%ftp练到第6组崩盘 整没信心了
                            IP属地:湖北来自Android客户端15楼2022-06-07 17:42
                            收起回复

                              扫二维码下载贴吧客户端

                              下载贴吧APP
                              看高清直播、视频！
                              发表回复
                              发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                              内  容:
                                查看全部
                              发 表
                              保存至快速回贴