想入的留v拉你

dwh06190619

加w16652834拉你进群

今天跟大家说的这事是关于前交叉韧带断了之后能不能自己长上？很多人前交叉韧带断了之后去看医生，大夫都说必须要手术了，但很多患者还是心存侥幸——“这韧带不能长上吗？为什么其他韧带，比方说外踝韧带或者内侧副韧带就能长上，前叉韧带就长不上？我不做手术行吗？”今天我们就来详细的聊一下这个事情。
首先要明确的是：前叉断裂后是不能自行愈合的，原因有以下三点：
1
张力问题
因为前交叉韧带本身是有一定张力的，那么前交叉韧带断裂之后就像一个皮筋一样，两边是缩回去的。而且大多数前交叉的断裂是上止点断裂，所以断之后又耷拉下来了。有的时候虽然说耷拉下来，你去查抽屉实验或者查Lachman试验，还有一点抵抗，但实际上可能是粘在你的后交叉韧带或者粘在其它滑膜上了，它的功能并不能得到满足。
2
关节液
膝关节里面，尤其是髁间窝这个位置相对来说是比较空旷的，如果说前交叉韧带断了之后没有一个比较明确的附着点，同时关节液里面有大量的液体，泡着前交叉韧带，时间长了，一般来说一个月左右，前交叉断了之后就给它吸收掉了，就没有了，就消失了。
3
血液供应问题
前叉韧带断了之后，因为前叉本身里面是没有太多血管的，更多是周围包绕的滑膜来给它滋养的。这些东西都断掉之后，它的血液供应也消失了，所以也很难去发生愈合的过程。当然一些部分断裂的前交叉，比方说整体结构还在的，可以通过保守治疗来继续维持功能的，但是如果前叉韧带完全断了，你还想继续打球，那么你这个韧带就得做重建了。
前交叉韧带断裂后，不做手术行不行？
答案是：可以，但需要承受一些并发症。如果前叉韧带损伤未在急性期处理，患者数个月后仍然会存在膝关节不稳，尤其是上下楼的时候会感觉膝关节打软，甚至有错动感，患者会出现肌肉萎缩、不敢过度屈患膝和难以使用患侧单腿跳跃的现象。
关节不稳定可能会导致患者多次扭伤膝关节，进一步导致膝关节软骨挫伤、半月板撕裂等继发损伤。

膝盖所承受的压力是超乎想象的，而我们每天的运动都需要靠它来辅助：
走路时，膝盖的负重是体重的1~2倍；
跑步时，膝盖的负重是体重的3~4倍；
打球时，膝盖的负重是体重的6倍；
......
随着时间推移，膝关节软骨容易磨损，一旦磨损耗尽了，就会出现关节炎，也就是我们常说的“膝盖疼”。
在人体所有的关节里面，膝关节发生疾病的概率远远高于其他关节。
它是人体中最大最复杂的关节，几乎需要承受整个身体重量。打个比方，当人双脚站立时，每个膝盖需要承受1/2的体重；当跑步或者走路时，一个膝盖需要承受整个身体的体重。
毁“膝”只需5步
一些日常的习惯，正在伤害着膝盖，我们却浑然不觉。到底有哪些行为在“毁膝”呢？
01
# 久坐
有些人认为，坐着对膝盖没有太大的影响，但是久坐会影响膝关节的血液循环，膝关节滑液分泌不足，时间长了会造成关节磨损、老化，甚至骨质增生。
建议：在座位坐上半个小时后，可以适当起来活动下，上厕所、打水喝都可以，有效促进下肢的血液循环。
02
# 常穿高跟鞋
当穿着高跟鞋站立、走动时，膝关节的活动受到影响，受力不均，容易扭伤。有研究显示，穿高跟鞋下楼梯，承压是体重的7~9倍。长期下去，膝盖会患上骨关节炎。
建议：高跟鞋虽美，但不宜每天都穿。平时可以和平底鞋适当换着穿，让自己膝盖歇一会，也是种健康的养生方法。
03
# 过量运动
长时间不运动的人突然进行过量的剧烈运动，增加膝关节额外的压力，很容易令膝盖受伤。
建议：大家应循序渐进地做适量的运动，促进膝盖的血液循环，对膝盖有好处。一周坚持3次运动，每次30分钟。
04
# 肥胖
膝关节退变往往是因为膝盖的承压大造成的，体重越高的人，膝盖需要承受的重量更多。所以，肥胖者的膝盖寿命更短，软骨在摩擦、修复、生产中变成骨刺。
建议：用体重公斤除以身高米数平方得出的BMI数值，低于18.5说明过轻，高于24属于过重，应该尽快减肥。
05
# 久蹲
喜欢长时间蹲着的朋友，不要再蹲了！研究显示，做蹲、跪这两个动作，膝盖的负重是体重的8倍。蹲久了，不仅脚麻，而且膝关节受到磨损，最好是每隔15分钟换换姿势。
建议：蹲下来的时间不要超过10分钟，起身的时候也不要太快速，最稳妥的方法是先让脊椎保持垂直状态，然后用腿部肌肉支撑身体，再慢慢起来。
保护膝盖 做好这3件事
01
# 保暖
· 毛巾热敷
利用毛巾热敷，可以在短时间内扩张膝盖的血管，加速血液循环，同时让肌肉放松，也能促进代谢物质排出。另外，如果家里有粗盐的话，可以用粗盐+热毛巾热敷。粗盐含有大量的微量元素，通过热毛巾的热敷，渗入皮肤表层，赶走寒气，起到保暖作用，从而提高热敷效率。
· 戴护膝
天冷时、风大时戴护膝，对膝盖有双重保护作用。护膝既能保护髌骨免受伤害，又能阻挡寒冷、大风，给膝盖保暖，防止血液循环会变差、关节磨损增加，避免关节病的产生与复发。
02
# 按摩
按摩是一个养生的做法，以促进局部新陈代谢，缓解肌肉紧张，加快血液循环为主。
大家可以经常用大拇指揉下伏兔穴，该位置在人体膝盖向上1/3处，每次按摩20分钟左右，每日可以在睡前按摩，直到发热下行最佳。
03
# 锻炼
锻炼可以训练肌肉，让肌肉在收缩舒张的前提下，更有力地输送血液，保持血液源源不断地流入膝盖，从而提高新陈代谢率，延长膝盖寿命。
如果觉得外出锻炼麻烦，日常在家里做以下3个动作，也能起到保护膝盖：
动作1：正躺后，左腿上下移动后，换右腿。
目的：主要训练大腿前侧肌肉。
动作2：左脚后踢，轻轻放下后换右脚后踢。
目的：主要训练大腿前侧肌肉。
动作3：扶着桌子或墙壁，两脚踮脚尖。
目的：主要训练小腿后侧肌肉。
提醒：以上动作可50次为一组，每天做2~3次。

xuzhigangqujing

骨科专家直言：它比跑步更毁膝盖！危害极大，你却天天在做...
长期久坐，脂肪燃烧减少，胆固醇增加，可能堵塞心脏、血管等，增加心脑血管疾病。
久坐不动，钙化物堆积在动脉，引起动脉硬化，每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12%。
久坐：很接近死亡的动作
从头到脚都深受其害
国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》2017年6月刊指出，健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。
看到这个数据，是不是颇感意外？每天坐着刷微信，坐着看电视，坐着吃饭，坐着看报，坐着打牌……这一天下来，似乎感觉身体很放松，但久而久之，关节就会像生了锈的机器轴承一样僵硬。
浙江大学医学院附属第二医院骨科主任严世贵教授表示：在中国，膝骨关节炎是常见病之一，总患病率高达15.6%。患病率随年龄增加而升高，在50岁以上人群中，膝骨关节炎患病率正在以10年为单位成倍增长，膝骨关节炎目前全球第二的高致残率疾病。
而久坐的危害不仅只是伤膝盖，从头到脚都会深受其害，世界卫生组织早已将“久坐”列为十大致死致病元凶之一。
01、久坐伤脑：致老年痴呆
坐姿保持1小时，血液集中在下肢，循环作用减弱，脑供血不足，缺氧，容易头晕，情绪低下，降低思维活力，甚至是老年痴呆的一个重要因素。
02、久坐伤心：心脏机能衰退
久坐不动会导致血液循环减缓，会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。对于患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓，还会诱发心肌梗塞和脑血栓。
03、久坐伤血管：动脉硬化
长期久坐，脂肪燃烧减少，胆固醇增加，可能堵塞心脏、血管等，增加心脑血管疾病。久坐不动，钙化物堆积在动脉，引起动脉硬化，每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12%。
久坐不动，腿部肌肉收缩减少，下肢血流速度减慢，增加血栓发生率。每天固定一个坐姿3小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险增加2倍，连续坐12小时以上，肺栓塞风险增加，特别中老年血脂高，血液粘稠度高，长时间静坐是潜在的可怕危险因素。
04、久坐伤神：头晕眼花
久坐不动血液循环减缓，还会导致大脑供血不足，伤神损脑，表现为体倦神疲，还会出现头晕眼花等症状。
05、久坐伤骨：颈肩腰背痛
颈肩、腰背长时间处于紧张的固定姿势，不仅会局部血液循环不良，还会导致颈肩腰背僵硬，酸胀疼痛，发生头痛及颈椎病。
06、久坐伤肺：影响心肺供血
久坐运动量小，肺部得不到有效锻炼，会影响心肺供血。肺气肿感染等常见的老年肺系统疾病，大都和肺功能降低有关。
07、久坐伤胰脏：糖尿病
细胞处于闲置肌肉时，胰脏反应慢，易产生更多的胰岛素，导致糖尿病，长期久坐，2型糖尿病风险增加112%。
在美国糖尿病学会发布的2016版指南中就明确指出：所有人都应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过90分钟。
08、久坐伤胃：食欲不振
久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
09、久坐伤肠：结肠癌
久坐的人肠道、胃部蠕动减弱减慢，有害成分易在结肠内滞留，刺激肠黏膜，加上腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，肠道免疫屏障功能下降，增加结肠癌危险。“十人九痔”，长时间保持坐姿，也容易导致痔疮。
10、久坐伤命：肺栓塞
美国癌症协会发布了一项针对12万人、长达14年的最新研究结果，一天保持坐姿6小时以上可能增加早逝几率，女性风险更高。
澳大利亚研究人员发现，每天坐着看电视超过4小时与少于2小时的人相比，因心脑血管疾病死亡的危险性增加80%，其他原因死亡的危险性增加46%。
八招避开久坐危害
北京老年医学研究所原所长高芳堃教授提醒：老年人韧带开始僵化、肌肉延展性变差、骨骼退化、整体机能都在衰减，“人活着就必须要动”。化解久坐危害，其实就一个字：动。
1、坐姿正确
保持正确坐姿，背部挺直，肩部自然下垂，可放肘部两侧，椅子过软可能压迫前列腺，可以换一稍有硬度的座椅，背部加一靠垫可减少腰部压力，不翘二郎腿。
2、时常走动
为确保不会持续坐太久的时间，建议采短暂休息，每次约20～30分钟。最好能起来走动，即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张。
3、电视播广告时走几步
就算是以蜗牛速度行走，燃烧的卡路里也是坐着的两倍，当然，更激烈的运动更好。加w13853684拉你进膝关节康复群
4、踮脚尖
平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身。因为，踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进锻炼者下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲张。

北京大学第三医院运动医学科江东教授指出，半月板损伤的诊断需结合症状、体征、影像学手段。半月板修复的决策基于损伤的特点（如损伤的特征/形态/位置/稳定性/组织的生存能力或特征等）、相关病变、手术史及患者预期值和手术目标进行整体评估。
江教授指出，急性期损伤较小，边缘分离且长度较小的撕裂可进行保守治疗；对于严重的、不稳定的撕裂，可通过关节镜手术治疗。
慢性期半月板损伤的保守治疗适用于症状不明显、不影响正常生活和运动（尤其是退变性撕裂）的患者。其中，肌肉力量的练习尤为重要，另外可配合物理治疗。保守治疗效果不明显者，进入手术治疗阶段。加w13853684拉你进康复群！
慢性期半月板损伤的手术治疗适用于症状明显、有“交锁”症状、合并其他损伤的患者。手术分为半月板修复Repain、半月板切除Resection、半月板移植Transplantation。手术治疗应以尽可能地保留半月板为原则。当半月板损伤到无法修整或缝合，且还在持续地破坏关节，不得已的情况下，需将半月板切除来缓解症状。

韧带拉伤后怎么办 做好正确处理恢复得快
韧带拉伤在运动中是十分常见的，是运动时出现的暴力外伤导致两骨头之间的韧带超过其耐受能力，从而出现损伤的情况，患者会出现剧烈疼痛、关节肿胀或者关节积液等症状，在出现拉伤情况时，建议及时的就医，医生会根据患者的情况来采取最合适的治疗措施。
韧带拉伤患者应该怎么做才能恢复得快呢？
1、立即停止运动
患者在出现韧带拉伤情况时，应该立即停止当时的运动，因为继续运动非常有可能造成患处的二次损伤，导致韧带拉伤的情况更加严重，终止运动后最好及时的去医院检查治疗。
2、合理的进行冷敷
韧带拉伤患者可以采取冷敷的方式来缓解症状，比如红肿疼痛的症状，冷敷可以降低患处的皮肤表面温度，减少血液循环，起到避免肿胀持续扩大的作用，冷敷的时间在20分钟以内就可以了。
3、一两天后转热敷
患者在一两天后，韧带拉伤部位的出血情况基本已经停止了，这是应该采用热敷的方法，用温热的毛巾放在患处，适当的搭配按摩起到消肿和促进血液循环的效果，热敷的温度和按摩的力度都要合理控制。
4、用绷带缠住患处
韧带损伤的情况一旦出现，建议立即使用绷带或其他的东西将手上的部位压迫起来，加w13853684拉你进康复群。主要是为了减少淤血和出血的现象，有效地帮助患者减轻患处不适症状，在进行压迫的时候，要注意松紧的程度，以免过紧造成患处缺血。
5、将患肢抬高
韧带拉伤患者要尽量的抬高患肢，避免韧带和肌肉拉伤之处出现充血、红肿等症状，主要起到的是促进血液回流的效果。
6、合理的进行休息
韧带拉伤患者要建立合理的生活作息体系，保证每天的睡眠时间是充足的，避免出现过度劳累的情况，可以在医生的指导下进行合理的肌力练习，锻炼时做好防护措施。
7、注意观察患肢变化
有的韧带拉伤患者情况较为严重，需要通过手术来治疗，因此手术之后要注意观察患处的敷料渗血情况，并且注意是否有术后并发症的出现。
韧带拉伤多是运动时力度过大、未做好防护等因素导致的，所以韧带拉伤患者在治疗之后需要更加注意运动时是否做好防护。患者可以适当的补充行气活血类的食物，起到活血、消瘀等作用，在治疗的时候患者要注意休息，避免劳累。

韧带拉伤后怎么办 做好正确处理恢复得快
韧带拉伤在运动中是十分常见的，是运动时出现的暴力外伤导致两骨头之间的韧带超过其耐受能力，从而出现损伤的情况，患者会出现剧烈疼痛、关节肿胀或者关节积液等症状，在出现拉伤情况时，建议及时的就医，医生会根据患者的情况来采取最合适的治疗措施。
韧带拉伤患者应该怎么做才能恢复得快呢？
1、立即停止运动
患者在出现韧带拉伤情况时，应该立即停止当时的运动，因为继续运动非常有可能造成患处的二次损伤，导致韧带拉伤的情况更加严重，终止运动后最好及时的去医院检查治疗。
2、合理的进行冷敷
韧带拉伤患者可以采取冷敷的方式来缓解症状，比如红肿疼痛的症状，冷敷可以降低患处的皮肤表面温度，减少血液循环，起到避免肿胀持续扩大的作用，冷敷的时间在20分钟以内就可以了。
3、一两天后转热敷
患者在一两天后，韧带拉伤部位的出血情况基本已经停止了，这是应该采用热敷的方法，用温热的毛巾放在患处，适当的搭配按摩起到消肿和促进血液循环的效果，热敷的温度和按摩的力度都要合理控制。
4、用绷带缠住患处
韧带损伤的情况一旦出现，建议立即使用绷带或其他的东西将手上的部位压迫起来，加w13853684拉你进康复群。主要是为了减少淤血和出血的现象，有效地帮助患者减轻患处不适症状，在进行压迫的时候，要注意松紧的程度，以免过紧造成患处缺血。
5、将患肢抬高
韧带拉伤患者要尽量的抬高患肢，避免韧带和肌肉拉伤之处出现充血、红肿等症状，主要起到的是促进血液回流的效果。
6、合理的进行休息
韧带拉伤患者要建立合理的生活作息体系，保证每天的睡眠时间是充足的，避免出现过度劳累的情况，可以在医生的指导下进行合理的肌力练习，锻炼时做好防护措施。
7、注意观察患肢变化
有的韧带拉伤患者情况较为严重，需要通过手术来治疗，因此手术之后要注意观察患处的敷料渗血情况，并且注意是否有术后并发症的出现。
韧带拉伤多是运动时力度过大、未做好防护等因素导致的，所以韧带拉伤患者在治疗之后需要更加注意运动时是否做好防护。患者可以适当的补充行气活血类的食物，起到活血、消瘀等作用，在治疗的时候患者要注意休息，避免劳累。

一个小偏方胜过10副药,专治半月板损伤，几年不复发
半月板危害(meniscus injury)是膝部最习见的伤害伤害之比为4～5∶1，而海内报道相反，其比例为1∶2.5。
一般来说，出现下面这样的症状，已经较为严重，需要及时治疗。
1、半月板伤害患者的温柔症状有膝生死关头疼痛、生死关头积液、膝生死关头屈伸节目时有响声、有紧要关头绞锁感（紧要关头卡住了）、致使有屈伸受限。
2、关键关头肿胀：由于伴有韧带和滑膜危机，出现积血积液所致。其多少与节目量及强度有决定关系。
手术是彻底治愈半月板危害最有用的路线，手术医疗通过切除危害的半月板、取出游离的半月板碎片，从基础上治愈半月板危害，方今生死关头镜手术在临床上的引入为微创诊治半月板损伤开辟了通常的远景，方今寰球上许多先进的运启动的半月板伤害都是选择关键关头镜手术进行诊治和康复。
治疗半月板损伤的偏方有哪些?半月板损伤的患者可使用熟地黄、当归、牛膝、山茱萸、茯苓、续断、杜仲、白芍、青皮、五加皮等药物组方。使用方法为把所有药材准备好，一起放入锅中，加水适量煎好内服，一般患者每天使用一剂药物就可以了，坚持使用就可以取得较好的治疗半月板损伤的效果。
调理的同时，最好根据自己的情况做一些护理保健，加快半月板的恢复。
1、平躺在垫子上，一腿蜷曲，一腿举起，大腿和臀部呈90度，迂缓挺直举起腿的膝盖，直到感觉大腿后侧被拉伸，保持5秒，放下，作10-15组。
2、正确的样子是禁止所有运动损伤的主要。保持上身太平不要左右动摇,眼睛直视后面,肩部符合松开避免含胸,摆臂应因此肩为轴的前后节目,左右节目幅度不高出精神正中线(用腰左右,妹子要爱惜),腰部坚持当然挺直,脚的落职位地点置在身段正下方,云云膝盖会当然宛延,肌肉来摄取落地的打击,避免伤及膝盖。"

髌骨即膝盖骨，其是全身最大的籽骨，主要作为辅助结构参与膝关节的组成，并能传导并增强股四头肌的作用，协助并维持膝关节的稳定性，保护膝关节。髌骨软化症是发于髌骨处的一种关节疾病，该病的出现无疑会使髌骨功能严重受损，需及时治疗。
髌骨软化症的治疗方法有哪些？

一、保守治疗
1、药物治疗
髌骨软化症会引发膝关节处疼痛，药物上常选用止痛药物来缓解疼痛，但一般止痛药治标不治本，只能在一定程度上缓解疼痛，且存在一定的毒副作用，需谨慎使用。除了口服药物，还可以以外敷疗法来治疗髌骨软化症，外敷药物透过皮肤直接渗入患处发挥药效，起到疏经活络、活血化瘀，营养软骨细胞，恢复骨关节功能。具有绿色、安全、无副作用的优点。
2、按摩
按摩属于理疗方式的一种，通过按压相关穴位来缓解病痛。常按压的穴位有膝眼穴、委中穴、阿是穴、阴陵穴、曲泉穴、足三里、阴包穴等等，每个穴位按摩时长为1分钟左右。
3、运动疗法
运动康复治疗的方式有多种，比如伸膝绷劲操，通过膝关节负重练习来锻炼膝关节功能，进而来缓解髌骨软化症症状，具体做法为膝盖负重五至六斤沙袋，曲膝30度，然后用力向下绷紧5秒，放松，反复进行2-3次。还有靠墙静蹲法，具体做法为：背部挺直紧靠墙壁，膝盖尽量弯曲至90度，注意双腿应保持与髋部同宽，不内抠、不外撇，保持一定的时间，有利于增强股四头肌的平衡力量，改善髌骨走位不正问题。
二、手术治疗
手术治疗的目的在于纠正半脱位部位、清除软化病灶、纠正力线、减少受压或从根本上切除髌骨。手术治疗方法包括膝关节支持带的外侧松解、韧带转移法、胫骨结节内移术或截骨术、人工髌骨关节表面置换术，不同病况所适应的手术疗法不同。但无论是何种疗法，术后都需要做好相应的护理措施。
髌骨软化症病患除了积极配合治疗外，日常的预防措施也应及时落实好，比如控制体重，减轻膝关节负重，并注意控制好关节的活动幅度，避免过剧烈活动等等。

半月板撕裂是最常见的膝盖损伤之一，是指膝关节内的半月形纤维软骨的破裂。
原因
任何导致你用力扭曲或旋转膝盖的活动，尤其是在你把全部重量放在膝盖上的时候，都可能导致半月板撕裂。内侧半月板撕裂较外侧半月板撕裂更常见，这与半月板的解剖特点有关。
即使是跪着，深蹲或举起重物有时也会导致半月板撕裂。
撕裂的类型、位置
在老年人中，膝关节退行性改变也可能导致没有外伤史的半月板撕裂。
风险因素
进行涉及膝盖剧烈扭曲和旋转的活动会使你有半月板撕裂的风险。
对于运动员来说，这种风险尤其高——尤其是那些参加有身体接触的运动，如足球，或网球、篮球等涉及旋转的活动的运动员。
随着年龄的增长，膝盖的磨损会增加半月板撕裂的风险。肥胖也是如此。
症状
每一个膝盖都有两块c形软骨，在你的胫骨和大腿骨(半月板)之间起到缓冲作用。半月板撕裂会引起疼痛、肿胀和僵硬。患者会觉得膝盖运动受阻，并且很难完全伸展。
如果半月板撕裂了，你的膝盖可能有以下迹象和症状:
膝部弹响
肿胀和僵硬
疼痛，尤其是当你扭动或旋转膝盖时
很难完全伸直膝盖
尝试移动时，感觉膝盖被锁住了
感觉膝盖在弯曲
并发症
半月板撕裂会导致膝盖失去知觉，无法正常移动膝盖或引起持续的膝盖疼痛。受伤的膝盖可能更容易患骨关节炎。
何时就诊
如果你的膝盖疼痛或肿胀，或者不能以通常的方式移动膝盖，请联系医生。医生会通过临床手段和MRI（核磁共振）评估你的膝部情况，提供治疗方案。
一二度的半月板损伤，还是可以选择积极进行保守治疗的
治疗
保守治疗——如制动（休息）、冰敷和药物治疗。保守治疗有时足以缓解半月板撕裂的疼痛，让伤口有时间自行愈合，4~6周后应停止制动，加强膝关节和髋关节周围肌肉的功能锻炼。然而，撕裂严重，或保守治疗一段时间后再次出现症状，就需要进行半月板切除或修补手术。

小孙打球又伤到膝盖了，不过这次好像特别严重，小孙在地上疼得直打滚，队友赶快把他送到医院，拍片一看，半月板撕裂····
半月板撕裂的治疗应根据患者的损伤层度、职业、年龄及要求等具体情况决定治疗方案。随着关节镜技术的不断进步，目前半月板的治疗原则是早期发现、早期治疗、尽量保留半月板的功能和组织。
通常情况下对于半月板的1度损伤、半月板的2度损伤以及半月板裂口小于1cm的纵裂损伤或非全层撕裂（小于50%）的无症状半月板损伤会选择保守治疗的方法。具体的保守方法是：
1、伤后21天内，膝关节用支具固定于屈膝到15度的位置。（现在的支具通常都是10度、20度，每隔10度一小格，所以也可以膝关节调到20度）制动期间要进行股四头肌的等张收缩训练。
2、伤后的22天到42天，可以在支具保护下，膝关节在0到70度的范围活动。这时可以拄拐行走。
3、伤后43天到84天，可以去掉支具和拐杖，逐渐的负重活动。这期间要加强股四头肌的抗阻力训练。
4、伤后3个月到6个月可以进行适当体的育锻炼。但仍禁止跑跳、扭膝等对半月板易损害的动作。对于3度的半月板损伤通常就需要手术治疗了。
目前随着关节镜技术的不断进步，可以早期进行半月板缝合，从而避免了后期不必要的半月板切除及半月板损伤带来的不良并发症。