我凭什么要让别人听我的？

我特别害怕被遗弃，仿佛一个人在黑洞里，死去。

昨天前台讽刺的跟我说话，我就没回。晚上也没说话，今天再下去，她主动说了第一句。我也回答了。
我，因为别人的一句话，就难过，或者开心。心变化的多快啊！心要怎么样，我实在无法控制，当下我只能看着它的发生，感受它的感受，感受它的想法。平静下来，问问为什么会这么发生？

我想要找个人陪着我，我不想一个人。我不想孤零零的一个人，面对一切。
因为一个人面对所有，太痛苦了，什么都是我遭受，我好痛。
把我妈妈还给我。我想要我的妈妈，
我想妈妈，在我遇到危险，打击的时候，我可以有个避风港，妈妈可以给我抵挡，不至于让我直接“猝死”，让我有个缓冲，再去面对一切。
所以，我想要妈妈，只是为了保护我，关心我。而不是，因为我单纯的爱她。
真是可耻。

不想让自己难过，痛苦。所以想找个人陪我，关心我。
我不想要难过，痛苦，不想遭受别人的攻击，为什么？
因为，我会死去。
我不想死去。

想要找个人陪我。
这一想法，是因为小时候，妈妈不在了，晚上一个人在院子里，在屋里，很害怕很恐惧。那时候总是希望，有个人来陪着我多好。可是，最终是没有的一个人。那时候的我，应该很绝望，很恐惧，可还是希望，有个人出现。这是那时候，我最强烈的想法。
所以，直到现在。我虽然有独立的生活的能力，可精神上，思想上，还是想要个人陪着我，因为独自回家家里的感受，很难受，很恐慌，安静的可怕，慌张，这时候，就会拿出手机看短视频，听声音。
用这些来陪伴我，不要让我感到一个人的安静，恐惧。
我想，一个人，应该是恐惧居多。但我想不起来，那时候到底发生了什么，让我一直恐惧。还是没有发生什么，只是恐惧，妈妈来找我。
对，那时候害怕，妈妈来找我，真的害怕。家里就我一个人，院子很大，妈妈的遗像，就在屋里放着，只有我一个人，我看着好害怕好害怕。
真的害怕妈妈回来，害怕家里有什么异响，夜晚安静到恐怖，只要有一点点声音，我就神经紧绷到不行，吓到不行。
所以，我害怕安静，害怕安静中的一点点声音，害怕那是妈妈回来了。因为那时候看了很多鬼片，一直胆小到不行。
后来，还是邻居自文婶婶，早上看到了，跟我爸说，把我妈妈的遗像，拿走吧，看的慎的慌，孩子也害怕，爸爸才拿走。
我那时候虽然非常害怕，但是，不敢跟爸爸说，让爸爸拿走。我到底在害怕什么？
所以我胆小也很小。
害怕安静中的一点声音，害怕妈妈带走我。
所以，一直想找个人来陪我，度过我心中的恐惧。

哎！有没能控制住自己，又浪费了三个小时，，看短视频。

每天都在渴望被关爱，所以不停的刷视频。又喜欢一个人自由自在的生活，又难忍孤独，渴望被人关心。真的很矛盾。
不知道多久才能，看到，放下这种执念。不再影响我一个人的生活。

今天一下班，又沉迷于短视频，本来只想看十几分钟，结果又是2小时多。
不过今天心情还可以，没有人刺激到我，最近三楼的两个，都没来，也不会觉得跟别人格格不入了。主要就是跟他两格格不入，感觉自己高高在上，趾高气昂的，我这种底层人，不配跟人家玩，只配伺候人家，我还不干呢，以前没有自我，怕被孤立，排斥，讨厌，就使劲讨好她们。
现在认清了，都多大年纪了，生活还要讨好别人。还是小学生的把戏，她又不是什么领导。我从此只做自己，只关注自己的感受想法，不再去讨好任何人。别人孤立我，讨厌我，议论我，随便。
虽然我也说不过别人，嘴笨。只能生闷气，没事，我会观照自己。她们盛气凌人，趾高气昂，更是看不到自己的想法，看不到自己是多么的虚伪，为了维护优越感，贬低别人。更是可怜。
鹿，不过我最近身体好多了，上班没那么忙了，体力恢复了，今晚更是不怎么困了。感觉以后可以继续锻炼了。希望我体力增强，以后可以好好练武。
虽然经常难过痛苦，但终究收获了一点点正确的见解。
人生就是修炼自己，回归自己，感受自己，认清自己。因为这一切的发生，都跟自己的认知有关。
想要不被认知迷惑，困住，需要时刻观察到自身，不当成我的，以局外人的角度客观的调查。

一天天这么颓废下去，想要下去，能得到什么？

注意力，不要放在发生的现象上。
只是注意到就可以
不要被思维、认知局限，
不要认同头脑说的
客观的观察，正在发生的一切
注意力在外的时候，都是“我”在反应
注意力注意到自身的时候，都是，自我，在反应。

一切都是念，念造成了现象的发生。认同念，就形成了定数。
念，又变化无常，转瞬即逝。一秒几亿个念，到底抓哪个呢？
念，是自然发生的。
“我”也是无数念头中的一个。
“我”也是自然出现，自然发生的。
没有“我”自然出现，自然发生的。
一切的发生，都是自然现象。
接受一切事物、现象，本来的样子。
观察一切事物、现象，原本的面貌
正确心态，不迎合不抗拒，看待它们。
不能失去整个自己，要关注身受、念，注意力要在自己身上，看自己。
注意力，要在觉知上，
现象发生什么，都不重要。
注意力，为什么非要在现象上？
注意力为什么不能在觉察上？
注意力向外的时候，我们失去了，当下自我的感受、念头。
更多的时候，我们跟随了感受，跟随了想法，与感受、想法融入在了一起，无法隔离开来。
为什么要跟随着念头走，为什么听从念头？
因为注意力，不在当下自己的身上，感受上，念头上。
那注意力在哪里？
反正注意力在任何地方，就是，不在当下自身上。
注意力，不要放在发生的现象上。
只是注意到就可以
不要被思维、认知局限，
不要认同头脑说的
客观的观察，正在发生的一切
注意力在外的时候，都是“我”在反应
注意力注意到自身的时候，都是，自我，在反应。
我要看到潜意识再说什么，
想要看到潜意识，首先要感受意识的存在，
如果不去感受意识，怎么能知道被什么意识影响呢？
想要看到，首先要感受存在，出现的任何没有对错，不需要去合理化说服自己

我只想要快乐，不想要难过痛苦。
快乐会让念头“我”完整，坚固，
痛苦会让念头“我“破碎。
所以，为了维护自我感，只要快乐，不要痛苦。或者逃避，继续苟且的活下去。
或者，做出无奈的行为，只是因为无法满足念头“我”的快乐。所以，用生命来惩罚外界对我的造成痛苦。
虽然知道，“我”只是个念头，但依然被它深深影响，无法客观观察。
这一切都是自然现象，注意力要放在当下的身体上。因为还无法退一步观察，无法看到注意力正在注意。
多多注意身体。

寻找快乐，是为了维护，虚假的、不真实的念头w。
念头瞬息万变，不可靠。

觉知不到的时候，想要一个人陪我，的这个想法就主导了我，让我去追求，渴望，难受。
觉知身体动，眼睛看，耳朵听