宝可梦剑盾中要抓捕超梦需要我们完成主线任务，即打败四大天王后才有资格抓捕超梦。完成主线后我们前往华蓝市边上的华蓝洞窟，看到木梯后爬上去左转，走到迷宫左下角，向左沿着路一直走可以看到一个湖泊，用水上漂就能到湖中间的地面上找超梦了，鉴于超梦抓取难度很大，建议用大师球抓取。
木梯：
湖泊：
超梦：